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15岁男生，想减肥但是怕影响身高怎么办？该怎么减呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要营养搭配好，不会影响身高
回答于 2019-09-11 08:43:50
这时候是长身体的时间，所以减肥一定要多运动，这样既能减肥又能长高，何乐而不为！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想通过什么方式解决肥胖问题？通过运动加合理节食的话不会有影响还可以帮助你的身体更加健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学的减肥方法应控制总热量。要控制饮食和增加体力活动，同时要限制脂肪摄入量。脂肪应占总热能的20%，要控制烹调油的用量，还要控制油脂肥厚的食物。碳水化合物的供给要适量。碳水化合物应限制在总热能的50%，应注意烹调方法，以蒸、煮、炖等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法，平时要少吃零食、甜食和含糖饮料。吃饭时要慢嚼细咽，使食物与唾液充分混合，有助于消化吸收，注意体育锻炼，如爬山，游泳、跑步、骑自行车等运动，均有助于减肥。科学的减肥方法应每天坚持，养成习惯，效果才会明显。
但是你其实还小，正处于发育期，所以说不要过度减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥为什么会影响身高呢?如果你基数大的话瘦了会显高的！
减肥第一点还是看体重吧，基数大的开始的时候可以控制饮食，慢慢的搭配运动之类的，如果减不下去可以试试减脂小饮品，代餐之类的。
你现在15，慢慢的控制饮食会瘦下来的，不必要刻意去减
回答于 2019-09-11 08:43:50
15岁的年纪正是长身体的时候，不需要减肥，吃饭稍微控制点儿，不要吃撑就好。
如果非要减，不要通过节食，多锻炼身体，健康才是第一位的。
1、不要吃的太油腻。吃饭荤素搭档，不要只吃自己喜欢吃的东西。多吃点儿水果。
2、每顿饭要保持饭量均匀。不要因为这顿喜欢就吃的多，下顿不喜欢就吃的少。
3、晚饭适量别吃太饱了。一定不要晚上加夜宵。
4、保持适量运动。男生可以学习打篮球，据说打篮球可以长高哦，既锻炼了身体，又有助于长高的一项运动。要注意安全第一。
记住身体健康是第一位的。不同的时期做该做的事情，不要着急。通过这些年的学习，你会知道很多事情应该怎样做会更好，并且学到相关的专业知识。
等到上大学的时候，再来健身塑型是非常不错的选择哦，大部分的人都是在大学让自己越来越棒的！你也可以！
祝你好运！身体健康第一，乐观心态也要有！
回答于 2019-09-11 08:43:50
打篮球，运动就可以了。吃的东西尽量摄入低脂肪高蛋白的东西。发育期的孩子长个子跟减肥没有什么必然的联系。管住嘴，做好运动自然就瘦下来，还能长高了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经典减肥少吃多动
回答于 2019-09-11 08:43:50
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