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15岁男生，想减肥但是怕影响身高怎么办？该怎么减呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
然而我们也看到了……一般来讲，喜欢运动的小孩，都比坐着不动的小宅们身高更高（这里不考虑幸存者偏差）。
而且，力量训练导致骨骼板损伤的情况，只有因不适当的动作、技术而造成伤害，和力量训练本身无关。
此外，另有一些研究证明，健身等力量训练可以增加某些促生长的激素分泌，比如GH、睾酮、IGF-1等，这个我们也介绍过很多了，不赘述。（不过，目前也没这些力量训练增加的激素对长个影响的研究。）
所以，比起担心孩子不长个……不如多担心点孩子的肥胖问题……青春期肥胖会导致各种各样的健康问题，不容忽视......
比如性早熟，小胖子一般成长得很早，这样反而会影响他以后身高的生长潜力。
又比如，脂肪细胞的数目是在青春期定下来的，以后就既不会增加也不会减少了。（虽然能通过脂肪细胞缩小减下来，不过青春期胖，以后减肥确实挺困难...）
再比如，最近看到的一个《新英格兰医学杂志》的研究，以色列一位学者发现，青春期肥胖……中年容易患认知方面的疾病（包括智商受影响）②。
也就是说青春期胖，中年智商容易低……（这样看起来我药丸）
总之，这篇算是健身年货吧。
未成年的朋友看完可以去跟父母说我要健身；
父母们看完可以教孩子怎样正确地健身；
单身dog或未婚朋友们，过节饭桌上也有谈资了……别再让七大姑八大姨扯着你的年薪、工作、婚恋问题问来问去……多说说他们孩子那么胖，怎么还不减肥的话题吧……
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，15岁的男孩子正是长身体的时候，如果有点偏胖，我也不建议减肥。我姐姐家的孩子就差不多这样，十几岁的时候也有点小胖，个子也不高，只是一个夏天就长了20多厘米，人看着高高壮壮的特健康。这其实很简单，男孩子相比女孩子要发育的晚一些，在长身体的时候多吃牛肉，多喝牛奶，再加上男孩子爱运动，跑跑跳跳，打打篮球，都大有好处。反之，正是长身体的时候，反而去控制饮食去减肥倒是不健康影响发育，反而得不偿失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当锻炼有助于身体健康，不用担心长不大高，营养均衡加适当锻炼没错的[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是最好的减肥方式。你才15岁，要是不是很胖的话，就别减肥了，你现在应该还是上学的年纪，不正确的减肥方式会影响身体健康，成年之后吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要一日三餐，保证营养的，只是不能吃高热量类的，不要戒口，但要忌口
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响身高的因素有多方面的，比如说基因方面，后天成长环境方面，饮食方面等。减肥影响身高怕是没科学依据吧。15岁的年纪，正是成长发育阶段，良好的学习环境，均衡的营养摄入，睡眠等对身体的成长发育至关重要，千万不能为了减肥，减少营养的摄入。应该遵从科学减肥方法，我觉得应该从锻炼身体去达到减肥的目的。比如说，健身，打球等，还有我觉得游泳对塑造身形来说，是比较合理的，既能达到强身健体的目的，有能促进身体发育成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得如果不是威胁健康的过度胖，还是可以等等再减的，毕竟十几岁的时候，正是长身体的黄金时期。
不过减肥的话也十分不建议节食，如果平时食量很大的话，可以稍微控制一点主食的摄入，高热量的可以少吃或者不吃，重要的还是要加强运动，平时可以多打打篮球，跑跑步什么的，也有利于身高的发育。
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