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15岁男生，想减肥但是怕影响身高怎么办？该怎么减呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥影响身高？？什么逻辑
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的运动和搭配营养膳食！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，多吃蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
15岁男生处于青春发育期，千万不可以节食减肥一定采用合理的健康的方法减肥。
首先运动是必不可少的，运动是最好的最健康的减肥方式，但是要在专业人士的指导下进行，自己不懂乱练的话容易受伤。
其次合理科学的饮食，现在倡导的是营养学，参照实物的热量以及自身的需求进行科学的搭配。更好的运动搭配更好的吃肯定可以成功的我是做健身的，希望可以给到你帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
我对于15岁这个年纪吧，我想说的就是不应该减肥。因为男生在15岁正是身高发育的时期，如果这个时期没抓住，只是一味的想要减肥。这件事是不对的，因为如果要是正常饮食，作息的话，再加上每天的运动量足够的话，有可能就一个暑假的时间，就会长高一个头身！但是如果要是把精力放在减肥上，就有可能变得营养跟不上再加上身材瘦小。还有就是每天的营养也不光是长身体，还有脑部的发育也需要营养。15岁应该正需要抓紧的学习，有可能也会因为注重减肥而营养跟不上导致每天脑袋浑浑噩噩的。
所以我认为，15岁，还是小男孩儿，精力不应该放在减肥上，更应该是每天吃好喝好，把自己的精力放在学习上，再加上运动量跟上，我相信不会一直胖的，还是一个阳光的大男孩，而且还会有一个强健的身体，身高还会长起来，身上的肉也会均匀的分布身上的位置。这样到高中甚至以后都会有用。不要看一时，要为了以后的发展。相信你会成就你自己的！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说什么少吃多运动，我个人觉得不合理，身子正处于发育期，营养摄入要满足，只要运动到位，不要过于担心食入过多。我本人六年级已经140，初一150，一直也没注意饮食，只是平常多运动，晚上跑步，到初三到了130。所以不要担心，长身子就多吃点，哪有正好需要营养的时候反而比平时吃的更少的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那得看你多胖了，你要是超重特别多，不减肥就横向发展了，根本就长不高好嘛！瘦下来才能长高。现在吃的东西营养都没有问题的，减少食量也影响不了你的身高，多运动+节食吧。胖肯定是有胖的原因的，零食炸鸡类的就不要想了，断了吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
我觉得减肥要想不影响身高，可以运动运动，尽量摄入蛋白质，少吃脂肪类和碳水化合物。可以这样试试
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次， 7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
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