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如何快速安全的减肥？
饮食,食物,身体如何快速安全的减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
首先要节食，不能吃撑了，八分饱就行！最重要的是坚持！
其次，饮食方面，少吃面食，肉食不玩吃肥腻的！平时饮食搭配蔬菜水果！
空闲时间可以适当运动，每天用两个小时左右的时间散步就行！只要锻炼，什么方式都行。好的身材需要保持！避免减肥后反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚子给你说安全快速减肥的手术方法一般是做吸脂手术或者是溶脂手术，这两种手术方法在减肥整形手术中的运用是比较广泛的，共同特点是安全性比较高，一般医生操作严谨规范，不会对皮肤造成损伤，虽然操作方式存在差异，但是都能达到明显的手术效果，手术以后求美者的身材变得更加美观协调，两种手术方法所排出的是身体内的脂肪细胞并不是水分，一般成年人人体脂肪细胞总量恒定不变的，所以能够维持比较稳定的效果，反弹的几率很低，但是一定要加强运动并且合理饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲身经历，黄瓜配白粥既能饱肚子又能减肥。黄瓜是低热量食物、含糖量非常低。还能帮助排出身体有害物质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理生活起居，如晚上十一点前睡觉，合理饮食七分饱，粗细粮搭配吃，睡前按摩腹部半小时，白天有时间敲打带脉，艾灸中脘穴，带脉穴关元穴和脾俞穴
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我来回答比较合适。我之前也是各种乱吃，然后胖了20多斤，然后我通过私教课坚持不懈，减肥成功。首先我明白你是想瘦脸，但是这就是问题的关键，发胖的时候是先胖身体，比如肚子、腿、手臂，最后才是脸，所以你会发现有天别人会跟你说你怎么胖了，那大概率都是从脸部看出的。而要瘦下来就不一样，都是先瘦肚子、四肢，最后才能瘦脸，所以这不是少吃多走能不能瘦脸的问题。我不是什么健身房推介或者要推荐什么减肥药，我是通过自己的经验，如下：我减肥前也是看了很多关注锻炼健身的文章，也结合生理结构的规律健身。如果真的想健身或瘦脸，要有毅力。首先就是饮食结构的改变，我早餐会吃燕麦粥或单独美式咖啡，这纯属我个人习惯，午餐正常适量吃，当然不会吃很油腻那种，晚餐就是我私教课前提前吃两根香蕉，然后健身课进行无氧锻炼和有氧运动的结合，无氧主要就是肌肉型锻炼，有氧就是跑步、自行车或者跳绳等有氧运动。锻炼后我还会吃一顿，以高蛋白质食物为主，蛋白、牛肉、肌肉都可以，不能油炸食品就行，当然也要有蔬菜和少量主食，我选择藜麦、土豆泥或者玉米之类。通过这个不断的努力，一个月就可以瘦10多斤。其实如果你没时间或不想高强度锻炼，你可以选择多走走这种，前提就是饮食注意，坚持少油或无油、无糖饮食一个月看效果，但是千万不要节食，真的反弹厉害又伤身体，我也是自己总结出来的方法，可自行借鉴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
私信我
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天健身30分钟，不用去健身房，徒手就可以，加上合理饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是最好的减肥方式
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