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为什么好多宝妈出月子后都会显老？月子里到底该怎样做？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么好多宝妈出月子后都会显老？月子里到底该怎样做？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是米妈育儿传，很高兴回答你的问题。
很多宝妈出月子后会显老，我认为主要原因是：身体尚未恢复好，同时因为新添家庭成员引起的心力憔悴。
月子里女人一定要明白：当前最重要的事情是自己的身体，其他都要靠后！以下是我根据自己的经验总结出来的，希望能帮助到你！
一，月子后显老的原因：
1，身体方面：十月怀胎加上生产，不管顺产还是剖腹产，生殖系统都遭受了不同程度的损伤，尤其是子宫；我们的内脏也会在怀孕期间被挤压变形，需要时间恢复，但月子里，因为伤口疼痛或要照顾宝宝，妈妈们的睡眠质量通常会直线下降，睡眠的不足会影响恢复速度。同时，很多妈妈生产后会出现堵奶、乳腺炎等引起身体不适。
2，精神方面：1）医生告知：孩子出生后，妈妈们体内激素急剧下降，会导致妈妈们情绪不稳定；2）因为新生命的到来，婆婆与媳妇共处一室，各种生活、观念的不同开始暴露出来，免不了生气；3）自身身份从孩子一下子升级为孩子妈，内心的尚未适应......简言之，新手妈妈在孩子出生后，会面临各种挑战，难免会力不从心，从而导致面容憔悴。
二，月子里具体该怎样做？
1，饮食上注意多吃补血补气食物。生产后补气血是产妇最重要的事情，这已是医学界不争的事实。气血是人之根本，气血充足的女人，皮肤白里透红有光泽，气血不足则会导致面色萎黄，粗糙。生产过程中，尤其是剖腹产，气血流失比较多，月子里不管是为了母乳喂养还是自身健康，都要多吃补血补气的食物，先不要考虑减肥。
2，注意休息。睡眠可以促进皮肤细胞的更新，使皮肤毛细血管循环增强，让皮肤保持年轻细嫩，这应该就是“美容觉”的来历。相信大家都有体验，晚上休息不好，第二天起来就会出现黑眼圈或眼袋。
月子里多休息，不仅能让我们皮肤好，更能帮助我们身体更快的恢复。月子里的妈妈要以自己的恢复为主，孩子就先交给家人照顾，身体恢复好了，以后才能更好的照顾宝宝！
3，注意补水。包括面部外敷补水和多喝水。俗话说，女人是水做的，皮肤水分充足就会晶莹剔透，并且多饮水有助于乳汁的分泌。我在月子中心时，医生就嘱咐我，一定要多喝水和汤，月子餐早、中、晚餐都有汤，早茶和午茶也都有果昔或牛奶羹等。
4，适量运动。产后，新妈妈身体比较虚弱，应以躺卧休息为主，但可以选择精神状况比较好的时候做适量的运动，散步，瑜伽等运动都是不错的选择，身体感觉累就停止。
5，放宽心，想开点，保持心情愉悦。只要有人的地方就会有矛盾，要明白月子里最重要的事情是自己的身体，生气会影响身体健康。当然，这句话，说起来容易，做起来真的很难！如果经济允许的话，建议选择月子中心或月嫂，毕竟他们接触的产妇多，了解新妈妈们的需求，照顾起来也更专业！
坐月子是新妈妈们非常重要的时期，月子做不好会落下病根，做好了则会容光焕发，增强体质！祝愿新妈妈们都能做好月子，永葆年轻！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人生完孩子，由于分娩时的疼痛、出血、出汗、腰酸，这些都非常的耗损体力。分娩之后气血、筋骨都很虚弱，这个时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。那么，产后坐月子应该怎样保养呢?
第一招：多喝水。
为了让自己的皮肤看起来水灵灵的，那么你就一定要坚持喝够水，每日饮水量应为1200毫升左右。
第二招：多吃富含维生素的食物。
不管有没有生孩子，维生素对于女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。
第三招：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
女性在产后适当的补充胶原蛋白，如猪蹄、动物筋腱和猪皮等，能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。
当然了，坊间也流传着一些常识，但一定要避免以下误区：
多躺，少走动
其实，这种做法并不科学。产妇久坐不动，就会容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。
建议各位妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。
多捂，别吹风
老人认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理，反而会给产妇带来疾病。
不透风反而会使产生病菌，给各类细菌一个良好的容身场所，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器官的安全，都是诸多不宜的。而且倘若是在夏天，产妇恐怕还会被热晕。因此，这个做法并不值得提倡。
不过，最重要的是别让产妇掉眼泪。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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