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要是便秘了需要注意什么？

多吃,食物,肠道要是便秘了需要注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多喝水千万不要要宿便存在太久

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天三大杯蜂蜜水，浓度高一点，三小时一杯！必好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果便秘要调整饮食，多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的菜蔬如芹菜，韭菜，青菜等，另外还要多吃荞麦面杂粮食品，其次要选用一些润肠通便的食物如蜂蜜、芝麻、酸奶等，改善排泄功能，使粪便软化，便于排出。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先加强运动，增加身体代谢。同时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃蛋白质等，多吃粗纤维。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上厕所别带手机。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘的人不要久做，忌口不要吃辣，睡眠要足，多吃蔬菜粗纤维的话食物。

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