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孩子太胖想让他减肥,但是又怕他吃不饱怎么办?
孩子,肥胖,饮食孩子太胖想让他减肥,但是又怕他吃不饱怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
一是,从饮食习惯上加以调节,少吃油腻的食物,多吃蔬菜、水果。
二是,饭量上要少吃多餐,即能避免孩子过饱又能保证不饿。
第三,加强孩子的锻炼,大人可以带着孩子多少做运动(比如:打羽毛球、打篮球、跳绳、跑步等)做活动时多鼓励多夸孩子,他们就会乐此不疲的喜欢某一项运动的。
以上是我个人的一些简单
分享,以供你参考!详细内容请看视频。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,太胖的话对身体也是一种负荷。应该帮助孩子建立一个健康的饮食习惯,在减肥的过程中帮他树立一种自律的好习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
和我家差不多,我儿子14岁都一百六十多斤了,自己也知道胖,也知道该减肥,但就是不想运动,没办法啊,打算暑假让他跑步,不知道会不会同意,再不行就找健身房。看看能不能瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择合适的吃的,比如可以选择能够提供身体所需营养物质,饱腹感又强的代餐类产品
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题,孩子太胖首先要给他查明是什么原因引起的肥胖,减肥不一定通过节食这一个方法。
现在的小孩太胖的话,第一,有可能是吃多了没有营养且含脂肪较多的食物;第二,晚上进食较多,不容易消化,容易堆积脂肪,第三,孩子缺少锻炼
。
小孩在身长发育期,尽量让他吃营养的食品,少吃零食,多吃瓜果蔬菜,主食也要注意分配,早上吃得好,中午吃得饱,晚上可以随意些,且记不要睡着吃东西!
最后说一下,一般小孩很难控制自己不吃零食,这就要靠大人们的监管了,不要他想吃什么就满足,多培养孩子吃苦耐劳的好习惯!
希望我的回答能帮助到您!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得如果孩子太胖,首先减肥主要目的是为了使他变得更健康和自信一些。
首先应该跟他制定一个饮食计划。粗细搭配,荤素搭配,少食多餐,并且做出表格去执行。
如果孩子很容易感觉到饿,可以多增加一些粗纤维的东西,比如燕麦,紫薯,玉米,增强饱腹感,当然还要控制摄入量,少吃高糖高盐食品,做到七分饱,从坚持1天开始,然后1个月,然后3个月,然后半年,形成一个良好的饮食习惯,相信自律的孩子,他的体型和体重肯定可以控制的很好,人也会更自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说孩子没有饿出病来的,只有撑出病来的。不是没有道理的。只要营养全面摄入就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,要端正自己的思想。现在的孩子,现在的经济水平下,孩子不会饿坏的。
每顿即使少吃或者没吃饱,也不会被饿着,因为一天中难免会有零食、水果、奶等补充。
其次,要明确自己的目标。你现在的目标是控制孩子的饮食,避免孩子过胖,那么就要坚定这个目标,而不要患得患失。
最后,减肥除了控制吃饭,最重要的是要加强锻炼。因此要为孩子制定合理的锻炼计划,并监督孩子坚持下去。
孩子太胖对于今后的生活、学习都有一定的负面影响,还会影响他的自信心,作为父母养育孩子要关注到各个方面,身体健康也是很重要的一个方面。
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