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备孕前怎样调理？

孕前,身体,叶酸备孕前怎样调理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

备孕前怎样调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性在怀孕之前一定要做好各方面的准备工作，尤其是营养的补充，还有身体的调理，只有这样才能孕育出健康的宝宝。

　　首先从调整饮食开始。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性最好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。

　　其次考虑一下自己的体重。体重过轻或者是过重，都会给孕期带来很大的危险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的水平，只有这样才能够提高怀孕的几率。

　　最后停止避孕。如果你一直采用药物避孕，那么就应该停药一段时间之后再开始尝试怀孕，因为你的月经可能需要调理一段时间才能够恢复正常，如果在服用避孕药的时候发现怀孕了，一定要咨询一下医生，因为避孕药中激素的含量非常的高，可能会伤害到胎儿，所以一定要做好这方面的准备工作。

　　怀孕期间抽烟会增加宝宝患婴儿猝死综合征的风险，过量饮酒则会严重影响宝宝的发育。此外，孕期也不宜参加比较狂放的聚会等活动。

不戴避孕套会怀孕吗

　　女性一次月经周期通常只排出一个卵，而卵子的受孕能力(即存活)自卵巢排出后算起，最多只有24-48小时，而精子在女性生殖道里的寿命约2-3天，所以在排卵前2-3天，和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期，也叫“危险期”、“受孕期”。

　　卵巢排卵一般在月经14天的前后2天内(具体看按月经周期来推算排卵期)，排卵日通常是前後两次月经的中间那几天。在没有排卵的时间，不可能受孕的。有排卵时，碰到精子才能受精。

　　安全期大约为月经后10天内，和月经后第20天之后到下次月经来潮，距离行经期越近，避孕的可能性就越大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提前三个月夫妻两开始调理饮食，每天坚持运动，把健康状态努力达到最佳，提前三个月夫妻两开始食用富含各种营养素的时时养小麦胚芽，里面有大量的叶酸（每百克990微克）足量的蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，卵磷脂等生命元素，能让你们孕育出漂亮，健康，聪明的宝宝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕前的调理太重要了！作为过来人，我来分享一下我的经验。

我有个同事A，在胎儿五个月大排畸时检查出来缺了个手，后来引产了。可能是由于孕早期口服了药物。

同事B，孩子有兔唇，在大排畸时就知道了这个消息。最后全家商量下来还是把孩子生下来了。几个月大就做了手术。推测可能由于孕早期得了流感，病毒感染导致的。

朋友C，孩子2岁时父母发现反应比较慢，到医院检查后得知孩子有一千多度的近视，可能也是跟孕早期病毒感染有关。

备孕前的调理太重要了！千万别忽视孕前准备工作。

一、夫妻双方做孕检，身体各项跟怀孕有关激素水平、脑垂体功能、精子活跃度都可以通过孕检提早发现。有问题的早发现早治疗。

二、提前三个月戒烟戒酒。烟酒对孩子的危害不言而喻，香烟中的尼古丁会影响精子质量，影响受精卵正常着床。吸烟喝酒会导致女性内分泌失调，影响正常排卵。

二、增加体育运动，提高身体素质。备孕前三个月不服用感冒药，不服抗生素。孕期体内的药物含量会导致胎儿器官发育畸形，生理功能异常。

三、减轻体重。女性体重过重，会导致激素分泌紊乱，影响正常排卵，增加多囊的发生概率。男性体重过重，影响精子质量和数量。减少怀孕成功率。

四、作息规律，饮食健康。女性在备孕期间可以适当食用黑豆、阿胶、红糖姜水，少吃罐头食品、腌制食物，补充足量蛋白质、蔬菜、水果。早睡早起，不熬夜，作息规律。

以上是一些备孕的需要注意的内容。希望能帮到大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能够回答这个问题，现在由于国家放开二胎政策，很多爸爸妈妈都准备生二胎，所以备孕的知识，也是非常受欢迎。作为一名营养师，也会经常有很多学员，或者准备做爸爸妈妈的朋友，问到应该在怀孕前怎么做准备，才能生一个健康的宝宝，今天我也在这里给大家分享几点看法，希望对大家备孕有所帮助。

1、首先我们的准爸妈，应该回归到健康的生活方式，尽量不要熬夜、不喝酒、不酗酒工作压力不要太大，因为这些对我们的身体都是一种消耗，对健康来说又都是有害的，这样最直接的影响就是精子和卵子的质量，这样就会影响受精卵和孩子的健康。

2、比如爸爸妈妈任何一方如果有基础疾病的，比如一些慢性病，那么最好在怀孕之前，对这些慢性病调理一下，至少能够控制在一个比较健康的范围。

3、在饮食上，尽量保持在一个均衡适量的饮食结构，如果大家还是不知道怎么去吃，尽量还是先去咨询一些专业人士，也可以参看一些关于怀孕的书籍，增加自己的知识储备。

4、在备孕期间，我们也要时常去做身体检查，确保我们的身体是处在一个比健康的状态，再去进行怀孕。

好了，其实怀孕是一个非常重要的时期，可以分为备孕、孕育、养育三个时期，每个时期都有我们应该要注意的点，但因为篇幅关系，我们也不展开，知识简单的给大家分享下，希望对大家有所启发。

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