您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常郁闷会不会得抑郁症？怎么缓解好呢？
自己的,郁闷,抑郁症经常郁闷会不会得抑郁症？怎么缓解好呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一，看艺术作品：体验艺术品中的思绪与情感。这种在艺术馆里，或者艺术品中寻找自我的状态，让我感受到自己的价值，从而树立自己对自己的信心。
二、写作。把自己的思绪记录下来，把不如意记录下来，记录是一种梳理，也是一种平静的对待，不会让自己处于旋涡之中。
三，读书学习。记住一定要做笔记，思考书中或者学习中的内容如何能帮助自己提升？
有一种说法有郁闷情绪时，我们处于低温状态或者叫低能量区，如果你能做好上述三个工作，且一旦循环起来，就会成为良性循环！持续做下去，自己会进入很好的深度思考之中，重新认识自己，一次一次发现优秀的自己！
四，分享：一定要把自己的点滴进步和思考分享给朋友们，这是让自己学会与人交往的过程。越是有郁闷情绪的人，越不愿意与他人接触，这个问题一定要克服，不然进入抑郁症，或者深度抑郁是很显然的事情。
加油！亲爱的朋友！有需要可以关注我，具体问题可以具体多多交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这得看自己郁闷的程度，还有自己能不能自我调节过来。抑郁症是以情绪低落，悲观郁闷，对什么事情都没有兴趣，高兴不起来，记忆力下降，精神集中不起来，缺乏自信，无理由的自责，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心，甚者有轻生想法为主要表现。每个人的日常生活中都会遇到一些不开心郁闷的事情，这只是一个抑郁的状态这并不代表着是抑郁症的表现。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔，对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。不要让自己的情绪一直积压要懂得自我排解，不然如果长期积压就真的有可能变成抑郁症。
平时多运动，与人多交流，有属于自己的时间，认真对待生活中所发生的每一件事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世，免不了会遇到让自己心情不悦的事情，所以我们要学会用能让自己开心的事取代它。不能一味的想那些不开心的事，忘掉它吧！没什么大不了的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我现在的认知，就是觉得主要还是认知和思考上的不足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常郁闷肯定会得抑郁症。要想缓解，还要找到原因。郁闷肯定会有出处。要敞开心扉，向朋友倾诉。努力工作，忘记烦恼。转移注意力，慢慢就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的，找自己喜欢干的事情，高兴的事情很多，多想高兴的事情，做冥想，练习正念
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常郁闷会引起抑郁的，为防止抑郁症，尽量调节自己的心态，多出去走走，多和人交流，保持一个好的心态，多培养一些兴趣爱好，比如、养养花草鱼之类呀，钓钓鱼呀……一旦融入其中，就会忘记不愉快的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常郁闷不见得会得抑郁症，首先要知道自己为什么会郁闷，郁闷点在哪儿。然后就是调节我们的心情和情绪，慢慢让自己的心情变好，让自己情绪平稳。调节心情和情绪，一般就是做些自己喜欢的事情，再着就是做一些刺激性的事情，将自己的情绪都发泄出来，前提这些事情都是合法的，不会危害到自己和他人的人身财产安全。当你的坏心情和坏情绪都没有了之后，你也就不会觉得郁闷了。
上一篇：IT行业哪个方向最好就业？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |