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经常郁闷会不会得抑郁症?怎么缓解好呢?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症与一般的“郁闷”有着本质区别,根本不能混为一谈,抑郁主要表现心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害,甚者悲观厌世,有自杀行为。会严重影响工作、学习、生活和社交,严重时出现自杀观念及行。
如果郁闷,把心里面的负能量发泄出来了就应该是没有问题,关键是你的情绪的疏通,但如果是郁闷,陷在一个框框里面不得出来,就像钻牛角尖一样情绪得不到很好的释放,时间长了久而久之,容易出现情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找事做,或者找人聊
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是抑郁症?
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。
临床表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。
抑郁症大多为急性或亚急性起病。患病率女性高于男性1倍以上。
每次发作持续至少2周以上,并且不同程度地损害社会功能,给病人本人造成痛苦或不良后果。
抑郁症的治疗主要依靠抗抑郁药,能够有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。
抑郁症病人多数有反复发作的倾向,故需要进行维持治疗,预防复发,定期随访观察。
为什么会得抑郁症?
抑郁症的病因目前尚不明确,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素共同参与了抑郁症的发病过程。
生物因素:主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。
心理因素:与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。
社会环境因素:成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,经常郁闷会不会得抑郁症?答案是不一定。为什么这么说呢?因为每一个人会出现心情低落、焦虑、高兴、愤怒等情绪,这是人的正常反应,一般持续时间不长,或者在自我调节或者朋友安慰下能够缓解回来。但是当心情低落程度加重,持续时间变长,严重影响我们的生活、工作或者学习、社会交往等,不能自我调节过来的时候,我们就需要注意了,这个时候我们可能就患上了抑郁症(也有可能是抑郁状态),具体诊断我就不细说了,因为诊断必须要精神科医师才能下诊断。
那我们经常郁闷该如何自我调节呢?主要就是转移注意力和放松训练。比如白天多做自己想做的或者喜欢做的事(比如逛街、看电影、看书、下棋、聚餐、旅游等),多和家人或者朋友沟通,适当锻炼,充实自己,作息时间规律,可以让自己忙碌起来,向着自己的梦想努力,找到人生中的成就感,再者就是调整好心态,人生最重要的是生命和健康,一切都可以慢慢努力。
希望我的回答对你能有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定会!不要钻牛角尖,凡事想开点
回答于 2019-09-11 08:43:50
能够感觉到你一定是一位有创造力的人。不然,你是不会处于这种状态的。当然之所以这样说,也是因为我自己就是这样。很多事情,对于别人看没什么的,但对于我们有这种有郁闷性格的人就不一样了。
你理解吗?郁闷是一种性格,当你很容易出现时。但如果没办法找到解决办法,让您从郁闷中走到一定的情绪平稳状态,走向抑郁是必然的。为此,分享一下我是如何帮助自己的情绪走出困境的经验。
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