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月子坐不好，女人容易老，夏季坐月子哪些细节要特别留意？

月子,夏季,产妇月子坐不好，女人容易老，夏季坐月子哪些细节要特别留意？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

月子坐不好，女人容易老，夏季坐月子哪些细节要特别留意？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季做月子，最怕受风，主意别大意，身体是自己的，加油！




回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃冰的，关节保护好，穿薄袜子，多休息，可以洗澡，淋浴，冲一下马上擦干。空调28度，对上方吹。不要用自来水洗手，要用开水放温了洗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季坐月子也要注意通风凉爽，不能刻意的一味的捂，那么那夏季坐月子的产妇来说，怎么清凉科学的坐月子呢？作为过来人亲身经历分享给大家！

预产期5.1号，医生算的5.3号。4.29中午吃过饭活动一下，因为整个孕期我都很灵活，压腿什么的轻松，上厕所发现内裤湿了一片，清水样，当时不确定是羊水还是漏尿，婆婆老公都不在，躺床上也没有再流，想着马上预产期了，所以决定4.30提前一天去医院产检，下午去的，还准备产检完回来吃个火锅洗个澡，然而b超单子出来，羊水剩60多了，怀疑羊水胎膜早破，被医生直接扣下办理住院手续，我想着是不是要补羊水，医生说你还补啥，这都到时候了，直接生，然后就被送到了住院部，通知了婆婆公公，然后大包小包把东西拎了过来。

晚上十点内检，宫颈口很硬，宫口一指未开，然后晚上11点塞米索，一晚上基本没什么感觉，5.1号早上9点继续塞了一次，到下午五点开始宫缩频繁，直到晚上九点已经很疼，一夜未睡，5.2号中午已经不行了，宫口还是一指，强烈要求无痛，最后跟医生协调下午两点上了无痛，挂催产素，然后无痛跟缩宫素好像对我不太管用，疼还是很疼，但是宫缩还是不强，六点宫口还是一指开始有刨腹的想法，到八点终于开了三指好像有了希望，十点检查依然三指宫颈还厚，胎心监护基本没有起伏。

考虑到已经超过二十四小时医生建议刨腹，然后开始打单子老公签字，婆婆又给主任打了电话，等手术床推倒门口的时候，主任过来，建议再等等，因为孩子不大我个子又高，完全具备顺产条件，11点主任检查了一次，竟然开了五指，刚内检完，羊水就破了，然后让下床活动，这一个小时才是真正的人生绝望的开始，疼的时候我挂在我老公身上已经站不住，将近12点进产房，历经一个小时（真的过程感觉绝望，一直对着医生说怎么办怎么办），终于在3号凌晨一点十分顺便五斤八两小米奇一枚，那一刻感觉人生得到了升华……刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

怎么清凉科学的坐月子呢？

室内环境

夏季气温高，不能一味的捂，不通风，室内要经常通风换气，让空气流通，保持室内空气的新鲜。窗户通风换气的时候，宝妈妈可以先去其他房间。室内温度保持在28度左右，温度比较高时，可以开空调，吹风扇，但是注意不要让冷风直接吹产妇，空调也不要一直开着，可以间断开启。宝妈妈也不要一直待在空调房里，以免得空调病。

保证睡眠

月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

生冷食物也不要吃

本来坐月子期间就要注意保暖，如果再吃生冷的东西，会对宝妈身体造成严重的伤害，还可能会留下月子病。

需要补钙补铁

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等…

不能吃的水果：

(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

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