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剖腹产后三个月从142斤掉到102斤，不影响喂奶是如何做到的？

产后,可以选择,不能少剖腹产后三个月从142斤掉到102斤，不影响喂奶是如何做到的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

剖腹产后三个月从142斤掉到102斤，不影响喂奶是如何做到的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先肯定不能通过节食简餐来减肥。

可以进行一些有氧运动和一些专门的产后塑身的运动来减肥。

而且营养方面要到位。这样才能有瘦身，又不影响喂奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

剖腹产后三个月从142斤到102斤，不影响喂奶的情况下如何做到？

1、为保证喂奶，蛋白质的摄入不能少，可以选择鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉等脂肪含量少的肉食用，并且搭配蔬菜。而且汤类不能少，也尽量选择油脂少的汤。

总之，饮食方面以少油少盐为原则，主食少吃，营养搭配均衡。

2、剖腹产后三个月可以适量地做些适合的瑜伽，如果恢复的慢，可以选择饭后多行走，散步为主。

3、一般控制饮食后，坚持喂母乳，坚持让孩子吸吮15分钟以上，这样孩子吸到的是母乳中的脂肪，也有利于妈妈减肥。