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想快点减肥，有没有好的减肥方法啊？不管什么都可以，只要瘦下来就行？

脂肪,食物,少吃想快点减肥，有没有好的减肥方法啊？不管什么都可以，只要瘦下来就行？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

蔬菜：白菜/红白萝卜/芹菜/花菜西兰花/青椒️/木耳/茄子（煮或蒸）/苦瓜/西葫芦/豆角类/冬瓜/黄瓜/西虹市/海带/芦笋/各种绿叶蔬菜…

注意⚠️：南瓜 红薯 土豆 藕 算主食，不算蔬菜

三、加餐

黑咖啡/脱脂牛奶/+水果（苹果/草莓/猕猴桃/百香果/火龙果/圣女果

四、晚餐 七分饱（可跟中午一样搭配）

我主要靠吃，也会做一些基础拉伸运动 保持皮肤弹性！

这是我的经验，希望对你有帮助！祝你减肥顺利[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]

回答于 2019-09-11 08:43:50

请私教，一对一针对你身体机能制定合理的膳食，运动，这样瘦下来才不会反弹且也是比较健康的方式呢。如果吃减肥药，我个人认为是药三分毒，能不吃还是不吃呢。瘦是每个女生都想追求的一种形态，但好的方式瘦下来才是对自己负责任的表现哟，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动 坚持运动 少吃多餐 ！多喝热水

回答于 2019-09-11 08:43:50

先辟谷，后调节饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

截肢吧，挺符合你的需求的[抠鼻]

问这种问题的人呢，不是减肥减一半就放弃了，然后复胖，就算瘦下来也不会维持太长久。

我说节食有危害，容易反弹，你肯定不信，反正在你眼里，只要掉秤就可以，所以不想说太多大道理，也不想给你说啥干货，完全没用。

作为一个从240斤瘦下来的人，我只想告诉你，减肥就是拥有一个健康饮食和生活习惯而已，就像每天刷牙洗脸吃饭一样正常。

就这样吧，真心想减肥的，可以私信我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

用唯蜜瘦啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

我正在减肥中，买了一身暴汗服，穿上跳跳舞毯20分钟，呼啦圈不分钟，一周三四天，掉秤很快，练了一周左右(实际四五天)，掉了四五斤，三四十分钟真的是暴汗，超掉秤的，可以试一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想怎么个快速法，肉不是一天长的，减也要一点一点减下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最好的方法就是少吃多运动！什么减肥药都有负作用！

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