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宝宝睡眠少正常吗？对宝宝有影响吗？

宝宝,睡眠,孩子宝宝睡眠少正常吗？对宝宝有影响吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 宝宝睡眠少，基本上一天就八九个小时，请问正常吗？对宝宝有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，您的这个问题很有典型性，我是小晴子辣妈，我来用科学的理论以及实践来系统性的回答一下您的问题！希望对您以及其它有此疑惑的爸爸妈妈们带来比较实际的帮助和提升科学的认知，毕竟宝宝的睡眠质量可是父母眼中的头等大事儿！文章比较长，建议细读并收藏!

宝宝睡眠的重要性，再重视也不为过！

宝宝从呱呱坠地开始，在父母眼中似乎一开始大部分时间都是在睡眠中度过的！刚出生的时候，平均在20小时左右，在出生2周以后，平均维持在17个小时左右，宝宝为什么有这种规律?

从科学角度来讲，负责处理我们注意力、创造性思维、积极快乐性和抽象推理的大脑额前叶皮质，特别容易受到睡眠不佳的影响，同时，刚出生的宝宝对外部的环境因素很敏感，对抗外界因素的抵抗力非常低，这就需要内部的自我调节，而睡觉就是自我内部调节最好的手段！

这是我们人类在几百万年的自然选择中形成的特定自然规律，目的就是为了让我们更加区别于动物，更加的去适应自然。根据一项宾夕法尼亚大学关于儿童的一项睡眠实验表明，那些位于8岁-12岁之间的儿童，如果睡眠时间保持在12小时左右的孩子，在后续读书、学习中的发散性思维和智商，比睡眠只维持在7-8小时的孩子要更加高，对于生活的积极乐观态度也较高

，下面是美国国家睡眠基金会给出的睡眠时间标准，可以供我们参考。

各年龄段睡眠时间科学推荐表

从具体危害及表现来讲，如果婴幼儿或者儿童睡眠不足，首先是影响身高，这是因为人体的生长需要的生长激素是在睡眠中分泌的，如果宝宝晚睡或者睡眠不足，将影响生长激素的分泌，从而影响宝宝身高。而且从另一方面来分析，宝宝如果睡眠不足会促使肾上腺素分泌，这是一种压力荷尔蒙，它会从相反的方向抑制生长激素的分泌，从而影响身高

。大家从下面这张图中就能大概了解。

生长激素与身高的关系

同时，婴幼儿或者儿童睡眠不足还会降低身体的免疫力，影响宝宝心智成熟度。身体的免疫力是人类抵抗病毒和细菌的最坚强屏障

，关于这个话题我在上一个关于“为何现在孩子更容易发烧感冒？”的问答中进行了详细的介绍，在此就不在赘述了，问答中有详细的赘述，供各位父母认知。另外，睡眠不足会使孩子出现易怒暴躁、注意力不集中，记忆力减弱紧张焦躁等各种负面情绪，这背后的原因其实也是因为身体各种激素的分泌过剩或不足而导致的

。

问题解答，如何培养宝宝良好的睡眠习惯？宝宝不睡怎么办？

这其实是一个系统性的问题，因为宝宝不睡的各种因素有很多，下面我分几点来解答。

1，宝宝表现出烦躁不睡怎么办？

一般宝宝在吃奶的同时或者摇晃的同时，基本能在20分钟左右甚至更短时间进入睡眠，如果宝宝不但不睡，而且表现出烦躁的哭闹，就要看宝宝是暂时性的还是长期性的，如果是短期性的，就要看宝宝是不是身体在哪方面不舒服，如果宝宝总是这样，但一旦入睡睡眠质量还可以，醒来也不会闹，就可以通过调节来防止宝宝哭闹，一般宝宝都喜欢被抱着在妈妈的怀抱里入睡，从佛洛依德心理学讲，即所谓的“恋母情节”之一的母体依恋！

所以抱起宝宝，轻轻摇晃同时拍打宝宝的大腿外侧，一般就可以把宝宝哄睡着。同时注意不要看见宝宝一睡着就马上放到床上，最好在宝宝睡着10分钟以后再放。

依偎在母亲怀里心理上最安全

2，给宝宝营造出良好浓厚的睡眠氛围

很多家长不注意，觉得孩子的睡眠环境跟大人没有太多区别，其实因为孩子的身体没有发育完全，对外界的刺激异常的敏感，如果父母没有将孩子的天然属性考虑在内，就会让宝宝在缺乏睡眠的情况下不能入睡，进而烦躁哭闹，所以父母一定要给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围，可以把灯光用纸盒子稍微遮挡一些或者直接调暗，同时关闭一些声音大的声音来源

，比如电视机，窗户等。

3，睡前1小时之内不要刺激孩子，避免孩子大脑兴奋

很多父母尤其是爸爸，喜欢在睡前和孩子玩耍，有的父母还让孩子看手机电脑之类的电子产品，如果孩子在睡觉一小时前玩激烈好玩的游戏或者接触电子产品这些东西，很容易让孩子大脑兴奋，则非常不容易让孩子产生入睡的感觉。

4，用一种固定模式来培养孩子长期的良好习惯

无聊的重复是促使孩子入睡的一大法宝，当某一项事项孩子觉得无聊或者安心的时候，睡意就会袭来，这是有科学依据的。

所以大人应尽量形成一个自己家庭固有的和固定的模式，比如睡前讲故事或者停一些舒缓的音乐，不要怕重复，如果形成条件反射，孩子一听就知道我需要睡觉了，那说明孩子的固定模式就形成了，也父母就可以“长治久安”了。

大脑是调节睡眠的终极中枢

总结

其实关于孩子睡眠时间和睡眠质量，每一位父母都会遇到令人不安的状况，比如晚睡、睡眠不足、睡眠哭闹，从科学育儿和人体正常反应来看，只要是宝宝精神状态良好，在睡眠时间合理范围内，基本就可以判断宝宝没有问题，因为每个宝宝的体质不一样，生活环境和基因也不尽相同，我们不用苛求宝宝都步调一致

，像提问问题中的睡眠7-8个小时，如果宝宝已经7岁左右或者更大了，就不用担心，应不用担心会影响宝宝身体和智力。但如果宝宝才3岁甚至更小，就要引起父母的注意了，最好是先按以上方法先调节，如果效果不理想，就最好带宝宝去医院请专业医生去系统诊断一下了。其实以上几段关于睡眠质量的重要性和影响的分析和解释，也是为了更好的得到总结里的这些结论，毕竟只有重视了、了解了，知晓了其中的科学，才不会因为宝宝偶尔的或者个体因素差异引起的睡眠问题而烦恼或不安，毕竟每位宝宝都是天使。

以上就是我关于您的问题的解答，也希望给广大婴幼儿和儿童的爸爸妈妈们提供良好的科学育儿知识，我是小晴子辣妈，欢迎关注分享，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！我是鱼爸，很高兴能回答你的问题。

我认为宝宝睡觉少，一天八、九小时不正常，算少的，对宝宝生长肯定有影响

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