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一天做100个仰卧起坐，可以把啤酒肚变成腹肌吗？
腹肌,仰卧起坐,腹部一天做100个仰卧起坐，可以把啤酒肚变成腹肌吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处有：
一：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
二：仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
三：仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
四：锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
五：会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，多做有氧，也要做力量训练，一定能瘦下来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
啤酒肚是应为腹部脂肪堆积，争对腹部运动并不会减少腹部的脂肪。减脂肪是全身整体消耗的，多做运动，比如跑步、爬山等等，另一方就是要控制饮食，记住这个基本原则，消耗\u003e摄入，你体内的脂肪才会消耗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以哟，因为减脂需要全身，不能光是仰卧起坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一千个试试吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
100个每个做标准一点，速度做慢一点，仰卧起坐 起的时候力量用在腹部时候起来慢一点，下去的时候力量在腹部的时候慢一点。讲究质量别讲究数量。如果这样的说的话就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能性不大，更多的是有氧
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