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为什么开始练腹肌之后肚子反而变鼓？

腹肌,肌肉,来了为什么开始练腹肌之后肚子反而变鼓？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么开始练腹肌之后肚子反而变鼓？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首选得看您的体脂率高低

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样很正常，通过腹肌训练。肌肉生长了，但肌肉上的脂肪没有减少。自然就鼓起来了。想要六块腹肌主要不是靠训练腹肌而是靠减少脂肪。一般来说体脂低于10%自然会有腹肌。另外没有什么运动能针对性的消除特定部位脂肪。最好还是有氧无氧结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你锻炼不能光练腹部

你要结合自身一个整体，包括你的胸背，腿这些都要练到，而且你要控制自己的饮食，有一句话说得好，叫三分靠练七分靠吃

所以你不仅得会练，还得会吃，并且的话自己的休息这些一定要作息规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好 冒昧问一下腹肌练出来了吗？如果你练出来了 变鼓不正常 如果没练出来 那就正常了 还有就是你肚子是怎么个变鼓法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

腹肌得到了充分训练后，通过补充蛋白质而变大，但是腹肌上的脂肪没有减少，所以反而变大了。注意饮食搭配，有氧运动适当增加就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉充血导致的暂时性变鼓！

你开始进行腹肌训练，训练时，大量血液流入目标肌肉，会短暂形成更大更厚的充血效果，给人一种假象！腹肌块数天生，但是我们可以让腹肌变更厚实，腹肌锻炼就是如此！

腹肌训练，对目标肌肉进行破坏，加之合理的饮食，补充充足的碳水化合物和蛋白质。是它修复生长！肌肉就会慢慢变大

希望可以帮助到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

贵在坚持啊！