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一天做100个仰卧起坐,可以把啤酒肚变成腹肌吗?
腹肌,仰卧起坐,腹部一天做100个仰卧起坐,可以把啤酒肚变成腹肌吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
一天做100个仰卧起坐,可以把啤酒肚变成腹肌吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道,没试过,我也做不了那么多,也就能做三十[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是小轩同学,很高兴能够回答您的问题,相比每天一百个仰卧起坐,我更建议你先做为期45天的有氧运动,把体脂率降下来,把体能练上去,这样效果更好,更明显,当然了,饮食方面也要您多注意哦,希望你能够坚持下来,完成腹肌训练,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可能不可能。减脂是全身的,不可能只减某一个部位。这个仰卧起坐只能让这腹部的肌肉强壮一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以!仰卧起坐并不能有效减去脂肪!其实人人都有腹肌!只要瘦下来腹肌自然就出现!适当锻炼更能让腹肌显的更突出!但是前提是要减脂!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这一定是可以的,但要坚持,我就是一个很实际的情况,之前是体育生现在久了没运动,腹肌由原来的六块变成了现在的一块。佬任何是都可坚持。加油。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有腹肌的,只是形状大点小点而已,你知道问什么你的看不到吗?那是你太肥了,不管什么神仙动作都拯救不了你,就算你一天24小时不睡觉高强度运动,只要你不先把体脂减下来100年都不会有腹肌的,但你只要把体脂减下来腹肌自然而然的就有了,这时候你才有资格谈练腹肌的事,减肥很简单的,但是练肌肉那可就是很长时间的事了,一般都以年来计算的,看一下,我没练腹肌,就只是减肥而已,现在才开始练肌肉,处于萌新阶段。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是人见人不爱花见花不开一名妄想成为游戏解说的主播我是小葛!
首先是不可能的。哪有一人一天做就可以成功的呢?你不仅要做仰卧起坐,你还要综合别的训练。可以去下个keep软件,或者是其他的健身软件,里面会有让你怎么练腹肌的,而且那你们教程也挺多的。他会教你健身完之后让你去拉筋,这样子的话第2天就不会感觉酸胀感。
但是减肥期间也会有。你比较痛苦的,那肯定可以少吃点东西了,不能像平时一样,抱一抱是看到什么就吃,得控制自己。减肥是最重要的一点,我觉得你要意志力坚强,你不要看哪个训练,就是感觉突然特别特别难就不练了,要坚持。
希望答案能帮助作者,喜欢我的帮忙点个关注再走,本人在认证期,谢谢大家啦!不喜勿喷不喜勿评论谢谢大家啦!
我们下期再见拜拜咯!我就是小葛请关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能,因为仰卧起坐是一个髋关节做前屈的运动,对你肚子没有什么太大的影响,建议你还是做一些高强度间歇式训练,tabata等,刷一下体脂,减脂没有局部减脂,有人肚子大每个人不一样,有的是皮下脂肪这种好办,有的是内脏脂肪,这种刷的时间会更长。。去过你自己吸你的肚皮。很难吸进去就是内脏脂肪了,三分练七分吃,管住嘴,你可以的!
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