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想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去？
体重,的话,自己的想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不爱运动的话只能是少吃了，忌油腻和甜食，多吃粗粮食品，早睡早起，这样也能减下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从136瘦到112，现在维持112有一年半了，我不运动，也没吃减肥产品，就是管住嘴，饭量差不多是以前的一半
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以吃一些有助于减肥的蔬菜，例如冬瓜黄瓜之类的。当然管住嘴，迈开腿还是最重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为还是适量的运动，这样瘦下来，人的这个状态都不一样皮肤、身体健康状态都好
不想运动的话可以一下几点瘦下来
1、主食要适量，本来一顿吃两碗现在一顿吃一碗，其他量也适当减
通俗讲我们现在就是适当把原来被你吃撑的胃变态式缩小
2、油腻的，高热量的要少吃尤其坚果类的
3、晚饭尽量吃热量低的你可以下载一个热量计算软件在评论区我可以给你推荐
4、早上吃的好，中午吃的饱，晚上不要吃
5、下面就靠你个人毅力了 ，不要没两天就放弃了
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说，三分靠练 七分靠吃。
吃也是能减肥的，所谓的吃就是少油、少盐、少糖。多吃绿色蔬菜，烹饪方式建议水煮或清蒸，每顿饭要有蛋白质、肉类
回答于 2019-09-11 08:43:50
不爱运动是比较难受到100的！最好有运动，实在不想。那就能站着就别坐着，保持自己身体紧绷，没事多靠墙站，靠墙深蹲。做点简单的动作。还有三分练七分吃，饮食一定要控制好，不要吃高碳水高热量的！这个切记
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天吃吧，一天3顿蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
我拿我自己例子给你分享一下我在19年5月份开始减肥当时的体重是204斤，我身高178，到2020年1月18日的体重是135斤，减肥的关键在于自己有没有毅力，一.要管住自己的嘴，一定要吃早餐，午餐吃好，晚餐一个水果代替，一定要少吃油炸食品，和蛋糕，巧克力等食物。二.要加强运动，可以从每天从1千5百米，到一个月以后增加到2000米再过一个月增加到3000米，这是我自己的减肥经历。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只喝白开水[泪奔]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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