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想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去？
体重,的话,自己的想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 建议散散步 晚饭别吃或少吃看健康程度决定
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就科学饮食。吃低热量。高营养的东西。每天吃到自己的基础代谢率
回答于 2019-09-11 08:43:50
不做运动的话就控制饮食，吃完饭再站立一会，这样坚持下来，也可以打到减肥的目的，还有就是要多吃水果，早睡早起，拒绝吃辛辣，甜食，长期下来是可以减肥的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有办法：三点第一吃素所有的肉都不能吃鸡蛋也不吃。
第二少吃每餐吃七分饱。
第三不吃零食不晚晚餐不吃夜宵。也就是说每天只有早餐和午餐。其余时间不能吃东西。
补充一句也是最重要的一点生活规律要健康早睡早起不熬夜。
上面几点能做到就能减下来，而且无负作用永远不反弹。
至于说吃素怎能保证身体营养健康？以上几点能做到我再告诉你怎么吃素能均衡营养。
祝你早日成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
酵素减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
这对于160cm，48kg的人不是问题，但我也想建议有想要减肥的，不妨试一试乌龙茶吧，乌龙茶又称为刮油茶，即使不减到肥，体重也不会升上去，日常多点喝乌龙茶，又健康又经济，配合吃低热量食物，希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在梦里应该可以减掉的[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理饮食 多食蔬菜水果 蛋白类 作息时间规律 切记不要熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉、做梦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持不吃晚饭，柠檬片+雪菊泡水喝。贵在坚持。
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