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早饭要吃饱，这句话你怎么理解？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早饭要吃饱，这句话你怎么理解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，因此，我们不能冷落早餐午餐是为了均匀摄入营养并提供下午所需能量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1胃经在7：00点——8：59当令，此时吃饭不但对胃好还有利于胃对食物的消化，

2脾经在9:00---10:59当令，此时脾对来自胃的食物进行运化。

3若在胃经当令时不吃食物或者吃得很少，就会使胃产生空转，以得胃病；

4因为为没有食物或者食物很少，下一步就会影响脾的运化作用，而发生空转，无食物可运化，使得脾的功能不能发挥，而生病；

5进而影响机体无能量产生，使得身体无精打采，影响工作和学习。

因此，早饭一定要不但吃饱，而且要吃好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要看你是做什么工作的？体力劳动早一定得吃饱，午吃饱还得吃好，晚饭要吃少，一般干一天活吃完晚饭就休息了不宜吃的太饱。坐办公室的人就早吃简单，中午大餐，晚上打间即可。老年人每顿都七分饱，质量适当好即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实应该理解为早饭要吃好，吃饱很简单，但是要吃好就有很多讲究了。一日之计在于晨，早上要吃好，因为早上一餐是一天之中最重要的一餐，影响到大脑细胞发育。所以一定要注重营养。

餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。

热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆都是早餐中较好的营养搭配，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。








回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐是一日三餐非常重要的一餐，早饭不仅要吃饱，还要吃好。早餐直接影响一整天的工作效率。如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，会对身体造成不小的危害。



早餐一定要吃，才能开启元气满满的一天。早餐吃七成饱即可，也不用吃的太多，合理搭配食物以满足人体需要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

顺其自然

回答于 2019-09-11 08:43:50

赞同，因为这是我妈每天早上都要跟我说的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实正确的理解应该是早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少，才对。这就是所谓皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。为什么要这样说呢？

人的身体全靠血来养，血是靠我们吃进去的食物吸收消化转化而成，所以身体的的血质量不是取决于你吃了多少，而是在于你吃得食物的质量怎么样。

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