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高三儿子关在家，早餐经常没胃口，该如何提高孩子早餐的食欲呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高三儿子关在家，早餐经常没胃口，该如何提高孩子早餐的食欲呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题，该如何提高孩子的食欲呢？我给出以下几点建议。

第一：从食物本身入手

第二：做到饮食规律。

第三：改变环境氛围

第四：让孩子参与其中

第五：补充铁、锌等微量元素

孩子正是长身体的关键时期，学习压力也比较重，要想其健康茁壮成长，学业有成，提高孩子的食欲，是摆在家长面前的第一道难题。

从食物本身入手，我们可以选择孩子平时比较喜欢吃的食物制作，同时搭配一些其他食材，注意营养均衡；把食物颜色制作更加鲜艳，香味更加浓郁，从视觉和嗅觉方面诱惑孩子进食欲望。

尽量固定每天的就餐时间，让孩子们养成生理反射，这样每天到了就餐时间孩子们的胃部活动就会更加活跃；前一天晚上尽量不吃夜宵或者少吃夜宵，保障孩子充足的睡眠时间，做到早睡早起。

在条件允许的情况下，鼓励孩子们主动参与食物的制作过程，让孩子们体会制作食物的乐趣。

给孩子补充铁、锌等微量元素，如果缺少这些微量元素，也会影响食欲哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家也是高三党，早餐尤其要吃好，起床洗漱后可以让他先阳台锻炼醒醒困舒展一下，过会儿再吃早餐就有味口了，另外要饮食搭配，主食，肉蛋，青菜水果，坚果等轮流来，喝粥就配点开胃小菜～随便放几张我家的早餐图供参考～







回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我以前也有跟你类似的问题，结合我的经验，给您分享一下：

1、晚餐不要吃得太多，如果晚上吃的比较多，而且没有过多的运动消耗的话，第二天起来胃口就会变得很差，因为肠胃一晚都没有得到休息，所以不想吃东西

2、早餐需要吃一些开胃的食物，首先起来要喝一杯热水，让肠胃舒缓开，然后吃一点酸甜的，比如苹果，稍微吃一点点，让肠胃开始适应

3、如果起来的比较早，那么就运动一下，让自己精神一下，适当的运动能够让肠胃运转的更快，产生吃东西的想法

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是桃子味毓涵，很高兴回答这个问题。早餐经常没胃口的话，首先就得让他晚餐少吃点，尽量不要吃夜宵。俗话都是说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

其次，可以给孩子做一些精致的早餐。看起来就比较有食欲那种。都说一日之计在于晨，早餐是人开启一天的开始。生活需要仪式感，即使在上班时候的我们，没有太多的时间准备一份精致的早餐，但只要你想一切都不是问题，没有做不到的只有想不到的。

今天就给大家介绍几款精致的早餐，看看你适合哪一款。 第一款早餐是全麦土司配一个煎蛋，一块煎肉和一杯绿茶，搭配简单，但也可以做的很精致。

这样的搭配是很好的。绿茶喝了不会油腻，煎肉，煎蛋，全麦土司营养也很好。还可以搭配一点水果，蔬菜沙拉。都是非常适合的。

第二款精致的早餐就比较丰富了，有一小块面包，和一些玉米，西兰花，小番茄等蔬菜和一杯牛奶。在吃饱的前提下又能补充人体需要的维生素。非常适合给孩子吃。同时，可以搭配点坚果。饱腹感绝对有。

第三款早餐是一份蔬菜粥加一个煎蛋，在配上一小碗的牛奶麦片。甜咸结合，种类丰富又精致。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢！喜欢美食欢迎关注@桃子味毓涵

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三的学生压力比较大，尤其是遇到了这次的疫情，会让学生心理产生一些不确定的迷茫感。除了要在饮食方面调理外，也需要做一些心理辅导。让他对未来充满希望，同时也树立起自信心。心态好了，胃口也就自然会好了。

饮食方面，平时吃一些小白菜，营养丰富，同时也有助于缓解压力。另外补充一些富含维生素C的水果或素菜，人紧张时维生素C的消耗会很快。早餐的话就鸡蛋牛奶，每餐配不同的水果就行，营养和维生素都足够，不会对生长发育照成影响。

希望可以帮到您和您儿子。






回答于 2019-09-11 08:43:50

超好吃的早餐[灵光一闪]

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