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为什么我这么努力,却越来越焦虑了?
焦虑,自己的,努力为什么我这么努力,却越来越焦虑了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
一方面是对失望的耐受性,因为失望是必然会出现的;
再者,就是我只看到失望,看不到自己的积累、看不到自己的改善。
而为了改善这种状况,我们自然需要调整目标、弱化期待、坚定信心、尝试从失望与挫折中看到自己的进步。
在有了“收获”之后,我们才会感受到自己努力的价值。在价值感的基础上,我们内心的焦虑才会一定程度的缓解。
这其实提示了这样几个人生道理:
1、目的性不要太强;
2、人永远只能做力所能及的事情;
3、接受失望与享受成功同样重要。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力得不到回报,当然会焦虑,别担心,正常的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
方向有问题吧,努力方向不是自己的真实目标
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为力度不够,如果够大你只有想睡觉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你不知道你的努力有没有用,你对你的努力不自信,对你自己的现状不满意,对自己未来不清晰
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你长时间都在努力奋斗着,没有让自己放松过,尽量的让自己放松一下,或者在没有事情的时候听听音乐,放松一下心情,也可以选择出去玩
回答于 2019-09-11 08:43:50
大概是因为你的努力目前还没有得到回报,也暂时还没有达到你想要的目的。
如果你在不停的努力却发现一无所获时,感到焦虑是正常的,因为这是你心理的预期作用导致的。
解决这种办法也很简单,就是继续保持努力,并且学会开导自己:没有什么是经过不懈努力而完成不了的事,也没有什么是经过不懈努力得不到的结果。虽然过程坎坷,但结果终将是最美好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、最根本的焦虑,是对意义的焦虑
无法肯定自己的存在和自身的意义。
这种质疑很可能是无意识的,所谓潜意识中的自我否定。
而焦虑的反面是心安,心安的本质,是对自己存在和意义的肯定。
试问岭南应不好,却道,此心安处是吾乡。
2、最直接的焦虑,是对能力的焦虑
更精确的,是能力VS预期。
看过体育比赛就知道,预期过高,会直接影响人的能力发挥,所谓越想打出来,越打不出来。
这里面的原因,就是预期过高,预期大于能力,带来了直接的焦虑。
焦虑会使人紧张、浮躁、动作变形、注意力不集中,最终导致发挥不出原本的能力。
3、能力焦虑的背后,往往是意义焦虑
看起来是能力焦虑,实际上往往是意义焦虑。
我高中的时候,每次考试都要求自己必须考好,考不好就好像天塌了。
天塌了,就是对自己的彻底否定,考不好,就看不到自己存在的价值和意义。
考不好并不可怕,可怕的是,自己不存在,无价值,无意义。
4、解决能力焦虑的办法,就是降低预期,这是治标的办法
之前我的社交恐惧和社交焦虑还是比较严重的,直到后来我开始放低这方面的预期,即不追求成为社交场合的主角,选择融入其中,成为配角,或者龙套。
我发现降低预期很快减少了我的社交恐惧和焦虑,我开始能够较为轻松地参与其中,每当我感觉不适时,我就告诉自己:你并不需要在这里成为主角,这不是需要你发光发热的地方。
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