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为什么我这么努力，却越来越焦虑了？
焦虑,自己的,努力为什么我这么努力，却越来越焦虑了？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是指过度担心而产生的一种烦躁情绪。很努力，却越来越焦虑可能有以下几点原因
1.对自己的期望比较高，凡是都想做得完美，得到领导或者身边人的赞赏。解决方法：降低对自己的期望，正确的认识自己，了解当前自己的水平。把目标和期望定的比当前水平稍微高一些即可。
2.太看重结果，生怕出现稍微不好，不满意的结果。解决方法：事情能否做好的影响因素有很多，享受这个过程，尽力就好。
3.有完美主义倾向。解决方法：接纳自己的不完美，世界上没完美的人，降低自己的标准，建立自信心。
你很努力，说明你想要成为一个优秀的人，想让自己的人生更加精彩。很值得我们去学习，希望以上的方法能对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很巧我也同样这样，究其原因可能是努力以后怕自己不行，没有达到预期的目地，被所谓的有付出必定有回报而拘束。
一定要树立自信心，相信自己终能成就梦想，不要在乎结果，要看到自己努力的过程，在无形之中学到了很多东西！相信自己终将会活出自己满意的人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
有所求就必须有所付出，但努力付出后，不一定会得到你想要的，从此也就会越来越看重自己的结果，这样对自己造成一种心理暗示，慢慢自己也会越来越没有信心。
有时看开一点，适当的放松，会事半功倍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回到原点，问问自己努力的初心是什么？
有时候路上的风景比目的地美，
有时候要停下脚步，让自己的脚步等等自己的灵魂，
有时候还要看看方向对吗？不要南辕北辙才好[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉得自己跟努力，还是很焦虑，这个跟自己的目标有一定关系，我们努力，就肯定就有努力要完成的目标，比如，我努力工作赚钱，我想买套别墅，比如，我积极健身，合理饮食，想瘦成S型美女，都是因为我们自己定了一个挺大的目标，而这个目标这个愿望，不能特别容易达到，所以，我们就觉得很痛苦，很焦虑，怀疑自己能力是不是有问题等等，所以，与其让自己痛苦的焦虑，不如把自己的心理目标变得平和一些，用尽力的去努力，至于结果怎么样，不要太在意，这样自己的心理压力会降低很多，自然也就不会那么焦虑了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况要从两方面来分析：一是你努力的方向和能缓解焦虑的目标可能并不一致，这个时候需要反思，哪些努力才能有效缓解焦虑，而增加能缓解焦虑目标的行为，才能减轻焦虑。二是，如果努力的方向也对，目标也达成了，但焦虑越来越重，可能自己把努力当成了缓解焦虑的途径，不管目标怎样，觉得自己只要努力，焦虑就能减轻。而事与愿违的原因可能并不是焦虑本身，焦虑只是一种症状，而问题的根源可能在安全感方面或其它方面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一句网络俗语对此有过专门描述，叫“当能力驾驭不了野心，焦虑就应运而生”。话听起来比较糙，甚至有点粗暴，但道理其实很硬核！
我们绝大多数人都希望自己过得比周围人好，希望自己是竞争中的赢家。如果不能实现这个结果，我们就会感到失败、沮丧、抑郁，甚至会怀疑自己的能力与人生价值。
为了实现这个目标，为了成为人上人，为了证明自己的优秀和存在价值，我们会拼尽全力伸手去够这个“诱人的果实”！倘若一直没有实现，我们就会越来越陷入焦躁和自我怀疑……
如果长时间陷入这种困扰，可能需要从两个方面去检讨和反省：
1，目标是否过高，或者不恰当？
2，努力的方法是否存在不足，有无更佳的方法或者改进的空间？
举个例子，我当年教书时有一个学生，她从小成绩优秀，一直在赞美中长大。她的大姐更是如此，从小到大都是学霸。她在初二时遇到了强劲的竞争对手。为了捍卫自己一直以来的全班第一的地位，像她大姐一样永远闪耀在众人之上，她在每一个方面都试图全力以赴的超过对手。但是，她的这种害怕失去全班第一地位，只允许自己胜利的心理越来越使她变得敏感、脆弱，反而导致她的成绩出现了一定程度的下滑……直到我从她的周记中发现了她的这种心理困扰！
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