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晚上10点睡觉算是熬夜吗？熬夜有什么危害？
身体,睡眠,晚上晚上10点睡觉算是熬夜吗？熬夜有什么危害？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有好多朋友感觉自己身体棒，熬夜无所谓，其实不然，偶尔熬夜，第二天能补充睡眠是没有问题的。如果长期熬夜会直接把身体搞垮，这不是危言耸听，人的身体长期得不到充分休息，内分泌系统首先会出现问题，出现失调、紊乱，导致肠胃吸收功能变差，没有胃口，身体出现疲惫，精力不集中。这个时候人们如果不悬崖勒马，身体将会出现不可逆的损失，夜晚开始出现失眠，进而导致神经衰弱。
有很多人因为神经衰弱最后出现“抑郁”，这种病很难根治，多数是不可逆的，对工作和生活造成不同程度的影响，所以奉劝身边的朋友们，千万不要长期熬夜，搞垮身体得不偿失，毕竟健康才是最重要的，是金钱和物质无法取代的。学会科学合理的安排作息时间会收益一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜从十点起不算熬夜。但11点之后就是熬夜时间了。长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。所以为了自己的身体健康，不要长期熬夜哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上10点至10点半睡觉不算熬夜。如果超过10点半睡觉就是熬夜了，熬夜要让肝脏排毒功能减弱，长期熬夜要引起人体新陈代谢内分泌失调免疫系统下降出现很多重大疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算，熬夜会影响整个机体正常运转和修复功能，长期熬夜会让机体等不到有效修复，会产生疾病，会表现在精神状态和皮肤状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：
1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；
2、熬夜可以诱发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病；
3、熬夜可以增加患癌风险，因为熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变增加患癌风险；
4、熬夜可以出现神经衰弱等问题，甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生；
5、长期熬夜，超负荷用眼会导致视力功能减退，另外也可以导致皮肤快速衰老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算，只要保证一天的足够睡眠就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算，因为到晚上11点内脏才开始代谢消化吸收，所以晚上11点开始算熬夜。熬夜对自己身体各个内脏器官都有过度消耗引起一些不良反应。举个例子，你买个新手机白天玩晚上熬夜玩，手机寿命也会缩短。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月上柳梢头，人约黄昏后。黄昏是7到9点，是适合约会的时候。那黄昏之后的9点到11点为人定，是适合睡觉的气候。不超过11点，那都不算熬夜！
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