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晚上10点睡觉算是熬夜吗？熬夜有什么危害？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上10点睡觉算是熬夜吗？熬夜有什么危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

劳心劳神，折寿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要分年龄段了，不同的年龄，睡眠时间不一样，熬夜的害处大大的多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上十点半以前入睡都不算熬夜，它的最大坏处致癌降低免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.熬夜，机体阴阳失衡，亚健康找你:内分泌失调，便秘，上火，最重要的是熬夜不利于肝脏排毒，加重肝脏负担，时间久了易引发重病。

2.药补不如食补，食补不如觉补，好的睡眠可以让机体各方面得到修整。

3.熬夜，对于大脑来说也是一个挑战。过度疲劳很危险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

笔者十分高兴，和朋友们一起探讨这个问题，而且这个问题在我们生活中普遍存在，尤其现在高度发达的互联网信息化吋代，看手机玩电脑上网聊天，深根半夜不睡觉的人数不清。晚上十点以后睡觉都算是熬夜，熬夜的危害太多了。熬夜首先伤眼睛，影响眼睛视力，长期熬夜眼睛会有黑圈出现。其次伤害人的大脑，会增加大脑细胞死亡率，降低大脑反应力，同时也降低大脑记忆力，再者对人的心赃、肾损伤很大，时间久了会有心脏病发生，以及肾亏。所以一般九点睡觉比较得当，每天保持7~8小时休息时间最为科学！

回答于 2019-09-11 08:43:50

在现如今这个科技发达的世界中，每天晚上不刷一下手机，不打一把游戏，就觉得自己很亏似的。还有就是遇到自己喜欢的电视剧，就拼命的熬夜去看，就感觉不看完会有遗憾，反正就是想把它全部看完。这些习惯其实都是不好的，晚上太晚睡觉第二天的状态怎么会好，关键是对身体影响绝对是不小的。

可能大家对于多少点算是熬夜并不是很清楚，很多人会觉得只要不超过十二点就不会算是熬夜，这样理解其实是不正确的。估计大部分人都想知道晚上十点睡觉算不算是熬夜？熬夜带来的危害也是要了解一下的。

晚上十点睡觉算熬夜？

其实是要看你平时的睡觉时间，如果平时晚上在十点钟左右就睡觉的话，然后因为刷视频、玩游戏、看电视剧，导致睡觉时间延长到了十点，第二天整个人的状态看上去又不是很好，这样的情况其实是属于熬夜的。

如果平时睡觉的时间就是十点，而且每天都是这个时间点的话，这样的情况则不算是熬夜。第二天的你的状态也没有受到影响，也不会觉得犯困，这种情况也是属于正常的。因此我们就可以知道只要每天睡眠规律，又不影响第二天状态的，其实都可以说不算熬夜，反之不规律的睡眠时间且经常超过十一点睡觉，那就属于熬夜了。

熬夜的危害：

皮肤状态不是很好

长期熬夜的人会发现自己的皮肤不会很好，经常会长痘痘，皮肤也不显得光彩。最让女性接受不了的应该是皮肤衰老的会很快，这个情况相信很多女性都是不愿意的，因为女性都是比较注重自己美貌的。熬夜的人会造成体内的内分泌失调，若是出现紊乱就会让你的皮肤出现问题。所以为了不让自己的皮肤出现瑕疵，不浪费钱去买化妆品，就是要控制住自己不要去熬夜。

免疫力会降低

熬夜过后内分泌会紊乱，不稳定的结果就会导致身体的免疫力降低。这个对身体危害也是不小的，一旦免疫力下降了有部分病症就会找上你，病毒是很容易进入体内的。熬夜的人会发现他们经常生病，这都是因为免疫力不再保护你。所以为了少生病还是不要常熬夜了，养成早睡早起的好习惯是最好了。

次日生活和工作或会受影响

经常熬夜的人会发现其第二天总是打哈欠，精神看上去也不佳，做事情都感觉有些力不从心。晚上本来就应该是人体放松的时刻，就应该是要睡觉的。睡眠质量要是好的话，一天的劳累也就会缓解很多，流失掉的精力也会被补回来。年纪越大就要更加注意休息，否则体力与精力都会跟不上，本来需要休息的时间就要很长，再熬夜就会显得时间不够，第二天的状态也是会大打折扣。

肝脏会有所受损晚上十点到凌晨三点之间是属于肝脏排毒的，若是你在这个时间还没睡觉，还在熬夜的话，对肝脏影响也是不会小的。本来这个时间是用来肝脏修复损伤的肝细胞，你却在做其他浪费精力的事情，这排毒的整个过程被破坏，损失肝脏那是在所难免的了。如果不想肝脏有任何影响，就请记住不要轻易的去熬夜。

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