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晚上10点睡觉算是熬夜吗？熬夜有什么危害？
身体,睡眠,晚上晚上10点睡觉算是熬夜吗？熬夜有什么危害？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.熬夜伤肝，胡须会长的快，容易衰老。黑眼圈，白头发，皱纹慢慢找上你
2.内分泌失调，也就是上厕所没那么顺心了，以前可以憋尿，现在一点点也憋不住了。
3.后期习惯夜生活，晚上再也没那么容易睡着，容易失眠
4.性格开始变了，变的暴躁易怒，容易生气火大
5.与人相处再也不像以前那么容易了，有距离。
6.记忆力衰退，容易忘记很多东西，甚至记忆开始出现错乱。
总之熬夜很危险，你会慢慢从你健康的世界离去
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上10点睡觉不算熬夜，但最好能在11点之前入睡。
熬夜有什么危害？
我相信看这个回答的人大多数都是夜猫子，熬夜的危害很大，但是不一定能立刻显现出来。作为一个隔三差五需要通宵上夜班的医生，我宁愿相信熬夜没有危害，但事实并非如此！
熬夜最大的危害是猝死！不睡觉就能死人？太危险耸听了吧？
你别不信，前段时间我们收治了一位43岁的中年男性患者，心肌梗死、心跳骤停！但是冠脉造影并未发现血管堵塞，并且这位患者血压血脂血糖都正常，烟酒不沾！这一时让我们疑惑不解，但这个人有个特别的习惯，就是睡觉很少，总是凌晨4点左右醒了就不睡，躺在床上看手机。
后来请了专家会诊，专家给出的病因解释是：冠脉痉挛！
是的，我们也曾这样考虑，专家的意见，印证了我们的想法。并且，我特意向会诊专家请教了一个问题：身强力壮，没有基础病因的人熬夜，也会猝死吗？专家很肯定的告诉我：有这种可能！因为人体的植物神经是有昼夜节律的，假如打破这种平衡，长此以往，就会出大问题！而冠脉痉挛，就是其中之一！
另外，熬夜还会导致皮肤变差、脱发、肥胖、便秘、精神不振、免疫力低下等诸多问题，所以，尽量少熬夜，是健康的重要一环！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点睡，对于正常人来说，不算是熬夜，因为晚上十点睡的话，到第二天早上六点左右起床，有八个小时睡眠时间，对于正常人来说，八个小时睡眠时间是足够的，这里需要注意的是，对于小朋友来说，具体来说就是八岁或者说十岁以内的小朋友，他们睡眠时间应该尽量多一点，家长最好让他们九点以前就睡觉，如果你让孩子自己睡，你自己熬到11点，孩子也可能睡不着，所以说家里有小朋友的，特别是从刚出生一直到十岁的小朋友，家长也早睡，每天九点就睡，这样孩子也会和你一块早睡，对于十岁以上的孩子，也到了快上初中的年纪，他们学习课程压力也比较大，作业比较多，这样的孩子到十点睡就可以了，尽可能不要熬夜到11点以后，现在有一种非常不好的现象，就是上小学的孩子写作业，加上辅导班，有时候回到家就已经晚上八九点了，再写作业，每天都熬到11点，这样不利于孩子的健康成长，如果说到了高中以后，孩子的身体呢？已经发育得非常好了，加上孩子呢？有兴趣学习，可以说熬到晚一点，毕竟这是孩子一生中最重要的时间，一生中学习知识，增长知识，最重要的时间可以让他熬的晚一点，但最好不要强迫，所以说十点左右睡觉，对于绝大多数人来说，正常的睡眠时间，不算是熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是歌姐，很高兴和你探讨这个问题。
首先第一个问题，什么情况才算熬夜？
正常来说，11点到2点是大脑进入深睡眠时间，晚上10点到次日早上6点睡觉比较科学。 所以，严格来说，10点以后睡就算科学意义上的熬夜了。
但是，现代人的生活现状是11点以后睡觉的人（尤其是年轻人）居多。如果偶尔为之，不算是熬夜。如果经常性在11点以后睡觉，那就是熬夜了。
熬夜对身体健康会产生很多危害，会打乱人体生物钟，会影响人体正常新陈代谢和内分泌机能，经常熬夜甚至会导致身体出现疾病迹象。
1、经常熬夜会导致失眠和记忆力下降。人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等症状，严重时会引发顽固性的失眠疾病。因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，白天出现头昏脑涨、注意力不集中、头痛等现象，时间长了就导致记忆力减退。
2、经常熬夜会导致免疫力下降。经常熬夜的人们容易疲劳疲劳、精神不振，长时间会导致免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病发生，增加癌症的风险。
3、经常熬夜会诱发心脑血管疾病发生。熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病。有些“过劳死”就是这种现象。
4、经常经常熬夜对眼睛不好。超负荷的用眼睛，会导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生。
5、经常熬夜对皮肤不好。会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，比如痤疮、皮疹、斑点、脱发等。
6、经常熬夜会出现精神问题。长时间熬夜容易精神紧张、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
7、经常熬夜会影响生育。长期熬夜的女性会出现免疫力下降、内分泌失调、妇科疾病等问题；长期熬夜的男性会影响精子的质量、数量以及成活率等，，这对正常生育会造成一定的影响。
亲爱的，你们一般都是几点就寝呢？欢迎在评论区交流。
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