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女性到中年为何易胖？
新陈代谢,热量,肥胖女性到中年为何易胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一言以蔽之，新陈代谢降低了。
一，新陈代谢不可逆。
新陈代谢会随着年龄的增加，不可逆的降低。古往今来的帝王有一个算一个，都没有达到逆转新陈代谢的成就。
你可以通过肌肉量或其他手段来提高新陈代谢，但新陈代谢在不可避免的的降低。
这两句话看似矛盾，但的确是事实。
应该独立的看每一句话。
二，不是所有的运动都能增加新陈代谢。
题主提到了，运动量也不少。
但可惜的是，并不是所有运动都能增加新陈代谢。
或者说只有无氧运动可以增加新陈代谢。
新陈代谢的影响因素有很多。大头是年纪。其他方面包括:皮肤表面积，肌肉含量，心态（心态年轻，人就是年轻），脑活动（聪明人胖子不多）等等。
人类能有效改变自身的新陈代谢几乎只有一种手段，增肌。
所以，如果不是力量训练无氧运动，是不会增加你的新陈代谢的。
三，如何吃，如何动？
题主说了，吃的也不多，动的也不少。就是胖，很尬？
大象天天吃素，猎豹天天吃肉。
大象的运动主要是散步，说实话运动量不少，因为几乎一天都在走路。
猎豹的运动主要是变速跑，冲刺，急转弯和散步。说实话运动量不高，有文献指出猎豹不能长时间奔跑，一分钟内要么扑到猎物，要么饿着。（这一点像不像力量训练？）
但大象很胖，猎豹很瘦。
所以，运动模式和吃法有很大区别。
运动上你需要有氧+无氧。而吃上面你需要更多的肉类蛋白质的摄入。
总结:
变胖，多因为新陈代谢的降低。
错误的饮食和运动模式可能收不到足够的减脂效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用亲身经历说明女性到中年易胖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人到中年以后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，就很容易因为热量过剩而发胖。
其次，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。雌激素缺乏了，不仅会促进中央腹部脂肪的囤积，还可能让人糖代谢异常、食欲亢进，多吃多胖，以及导致骨质疏松，造成行动不方便，运动量减少，脂肪就堆积了。
女人在中年发胖不可怕，可怕的是引发的那些并发症，为了您自己也为了您的家人，必须要通过养成健康的生活运动饮食习惯，来控制体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生过小孩的女人一般到中年会发胖的，这是女人生理走向。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心宽体胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
新陈代谢减慢了，雌激素降低，也不太控制饮食了，自律性差了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中年容易发胖原因如下：
1.生理原因：其实当人到了30～35岁时，身体的各个器官的机能就会逐渐衰退。比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，身体热量的消耗会减少，从而使一大堆脂肪积攒无法消耗。并主要会积攒在腹部、臀部及大腿部分。
2、饮食原因：大多数的妈妈都有一个共同的烦恼：带完小孩才有时间吃东西。但此刻时间已晚不易消化脂肪，无疑对减肥是巨大的难题。其次，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西，东西吃多了就会发胖。
3、心理原因：也就是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。
4、运动量减少：随着年龄的增长，女人的活动量、运动量会有不同程度的减少，如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖。
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