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一般情况下，大家通过什么方式减肥？怎么样？
自己的,练习,饮食一般情况下，大家通过什么方式减肥？怎么样？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
祝心愿达成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
后续我会更新一些我前期减肥的图片和方法来跟大家分享[耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
网上的一些减肥药减肥茶都是以牺牲身体作为代价的，真正的科学减肥还是少吃多运动，我自己来说吧，刚开始晚饭不吃，实在饿了就吃苹果，坚决晚上不吃饭，然后每天跑步两三公里左右，半年就减了25斤左右
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下，我们会通过节食，运动，轻断食，辟谷，吃减肥产品来达到减肥的目的。但是现在的社会，上班族精神压力大，不吃饭是不可能的。再者上班族久坐不运动，工作时间长，下班回到家恨不得给床成为连体婴儿，几乎没有时间运动，所以节食和运动是达不到的。
轻断食和辟谷都是减掉的水分，你几顿饭不吃，肯定会掉秤的。
减肥产品又有副作用，你吃完了，都不知道自己身体会不会出现什么问题。
所以在五花八门的减肥方法上，我们一定要以自己身体健康的前提下进行。
第一：我们可以用粗粮代替细粮；
第二：多吃一些蛋白质食物；
第三：每天运动四十五分钟以上；
第四：多喝水，但是要小口慢慢喝；
第五：一定管住嘴迈开腿，不吃甜点，喝奶茶之类的东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
平板支撑效果特别好，我自己一个星期瘦了有3斤。但是我也不怎么经常练。但是我学舞蹈的同学他们就是天天有平板支撑的课程，每天都要联系她，一开始去大概有一次，一个星期最多瘦了有8斤。她本是那种特别不能减肥的人，就容易反弹，但是平板支撑的话，她因为学舞蹈让我坚持了有大概一个月，后来我再见她真的苗条到爆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅
谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：一般情况下，大家通过什么方式减肥？怎么样？
阅读完本文章以后你将获得以下四点信息内容
1）减肥的种类
2）合理膳食的减肥方法
3）运动减肥对人体的作用
4）如何运动
一、减肥的种类
减肥的方法有多种多样：节食、运动、针灸、拔罐、营养配餐、抽脂、穴位按摩、吃减肥药等等
众多的方法当中我相信节食应该排在第一位，运动是排在最后的，因为一般人都是属于不爱运动才导致的肥胖的所以有一天胖了得时候第一件事就是想着节食，认为不吃饭才会瘦所以这个方法百试不爽，但是吃一顿就又回来了反复打击就形成自然了
我们最健康的方法是合理饮食加运动是最好的减肥方法，不反弹不生病如果你有减肥的意愿希望还是采取科学安全的方法，所以今天我举例说明两个减肥的方法就是饮食和运动其他的方法我不推崇
二、合理膳食的减肥方法
其实如果说想节食减肥还不如说你合理膳食健康而达到减肥的效果，其实我们并不需要去节食的，应该是营养均衡的来吃这样可以达到减肥的目的还可以不去忍受饥饿的痛苦，应该如何去吃呢你可以这样来吃：
早餐：全麦或者黑麦的面包（馒头）一个鸡蛋一杯脱脂的牛奶
作用
可以补充蛋白质并且有饱腹感，因为全麦是粗纤维升糖会比较慢，并且对于肠道消化特别好
午餐：各种蔬菜可以多吃一些，肉类（鸡肉、鱼肉、牛羊肉不少于100克左右）糙米饭（糙米、黑米、红米、燕麦米）如果是在外面吃的话尽量的吃一些清淡的
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