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一般情况下，大家通过什么方式减肥？怎么样？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我因为正确的减肥方法，是通过运动、节食来控制，比较科学，走极端对身体有害，而无利。身体是自己的，请爱护好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下，大家通过减肥的方式各种各样，辟谷，轻食，跳操，器械等等，五花八门。我目前采取的减肥方式，就是改变过去不合理的饮食习惯，调整饮食结构，选择适合自己，不饿肚子，又不用运动的减肥方法。
从3月1日开始，体重由108斤多到今天4月1日，早上的体重是99.8。非常满意这个结果，这也是我采取减肥以来，最愉快，没有任何其他辅助药物，又让我体重减下来的最理想的一次。
主要把控早餐，中餐，晚餐尽量简单化。主食由五谷杂粮替代。肉类除饺子外，基本以鱼，牛肉，鸡肉为主。其余青菜，水果，我特爱吃大拌菜，省事方便。偶尔吃点自己特想吃的也不是不可以，尽量放早，中餐，别太压抑自己对以往食物的渴望。减肥不是一日之功，每个人体质不同，不要与其他人比较，她几日减掉多少而我没有。
另一个好处是，体重下降，没有出现以往头晕眼花那种现象。
选择适合自己的，才能在愉快中减下去，没有心焦，没有眩晕，有的只是对美好生活的憧憬，对第二天的期待。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的方法渠道有很多，包括饮食运动通过美容院医院等，我就是通过控制饮食的方法，从200多斤减到了现在的100斤，花了三个月的时间。
首先一这三天一顿都不能够缺少，因为一旦你少了其中的一顿，首先是在效率上就会大幅度减少，工作完不成，生活啥都不顺心，就更想通过吃东西来放松释放自己的不满，还有就是如果饿了肚子，就会急切的想吃一点东西来填饱，大部分的情况下，这个情况是控制不住的，一旦吃起来，就会越来越多，反而比正常吃饭摄入的卡路里蛋白质等都会多。其次就是健康的饮食，不能吃太多油腻的东西，也不能吃太撑，我给女孩子一个建议，这个是我亲身经历的，十分管用，就是将自己的一日三餐放到头朋友圈里面，这个方法一是可以展示自己，二可以让大家来监督自己，三是让大家都知道你在为此努力而达到自己的满足，这个方法是很有效的，同时要伴随有一些锻炼，来消化掉一些脂肪的
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好我是肥婆。说起减肥我啥法都用过哈哈！可是坚持不住都不管用。这几天我是，早起一个鸡蛋，一包奶。中午米饭青菜，肉，晚上水果青菜。可这个方法是不错。可我坚持不下去就饿的难受哎。没有毅力哪里不胖呢？哎
回答于 2019-09-11 08:43:50
管好嘴，迈开腿，有条件可以系统的学习一下瑜伽太极之类的功法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想减肥，可以做哑铃运动。我平时运动都是买的一对哑铃，在手机上下载的APP跟上视频教练教我做运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食物来减肥，其实这样不太多，个人认为合理的安排食物，合理的运动，这样才可以快速减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
163，70kg，一年后56kg。只吃食物不吃食品，零食甜品全戒，不控制饮食量，但也不能顿顿吃撑，主要以大量的果蔬为主，运动不多。
以后会增加运动，期待之后的变化吧。玩觉得减肥必须是在健康的基础上。
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