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疫情期间你有什么好的建议?
疫情,自己的,时间疫情期间你有什么好的建议?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
华罗庚中学心理老师张凤玲:任何教育,都必须是以不破坏亲子关系为前提的。跟孩子建立良好的联结,会带来事半功倍的效果。
建议,一是居家隔离期间,多安排亲子互动活动,比如成语接龙、家庭美食大赛、两人三足等,通过合作性、竞争性的游戏,加强亲子交流,促进亲子关系。
二是了解孩子这个年龄阶段的心理特点,结合孩子性格,采用适当方式进行有效沟通。有效沟通的前提是用平和的态度、平等的心态,包含三个步骤。第一,描述事实;第二,表达该事实给你带来的感受;第三,表达你的想法。
三是跟孩子协商并制定每日安排时间表。时间表需先与孩子商定,并将商定结果打印(或写)出来,大家签名确认遵守约定;在内容设置上要劳逸结合,科学适量地安排写作业、游戏、娱乐、运动、家务等时间;同时家长也要有自己的时间表,相互监督,家长以身作则,严格执行时间表。
案例4 快高考了,担心自己状态不好
高三学生小王则很担心自己的复习状态。他表示在家里上网课一个多月了,但是感觉效果很不好。他也想好好地学习,但是做不到。马上就要高考了,还不知道什么时候能够返校,就他现在的状态,好担心自己高考会考砸。
建议:
制定切实可行的学习计划
华罗庚中学心理老师张凤玲:广大学子,尤其是面临着大考的高三、初三学生,那种紧迫感可想而知。可以从以下几个方面来做。
第一,调整状态,树立目标,制定切实可行的学习计划,包括每周计划、每日计划;第二,远离诱惑,不要人为地增加“阻力”,清理一切让你分心的东西,桌子上只有此刻学习有关学习的东西;第三,不要让借口欺骗你的大脑,现在就行动,要不然好状态永远不在;第四,及时关注学校和老师发送的消息,紧跟老师节奏;第五,掌握必要的学习方法,树立信心,坚定信念;第六,规划好时间,劳逸结合,合理膳食,适当运动,保持健康。
案例5 自己以后想当医生却遭父母反对
这次新冠肺炎疫情,很多医生支援湖北的举动感动了高二学生小邱,他希望将来也能当一名医生。但他的父母和朋友却非常反对,认为做医生太辛苦、太危险。于是小邱困惑了,将来做什么好呢?
建议:
做职业规划要理性决策
华罗庚中学心理老师张凤玲:“逆行天使”的举动让人感动。你目睹后从而确立从医的目标,是一件好事。但仅仅以此作为未来职业规划的单一凭据,是不够理性和客观的。做职业规划时,我们要考虑以下几点:1、知己,即了解自我,包括了解我的兴趣(喜欢做)是什么、我的性格适合做什么、我擅长(能力)做什么、我的价值观取向是什么;综合考量这四个维度,做出方向性的选择;2、知彼,即了解外部世界,包括认识大学、专业、学科、职业、行业,了解社会职业的变迁、社会需求的变化、对未来的预测;3、考虑有利的资源,包括家庭职业、家族资源等,将来的职业发展,除了超高的个人能力外,有利的家族资源也能助你一臂之力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总说“万事开头难”,想写写自己关于疫情期间的一些想法迟迟下不了手,就是不知如何开头。想卖弄下仅有的墨水(我有?)算了,水平有限,直接单刀直入,从以下几个方面简单谈谈好了(第一次写长文,是不是配图会增加曝光率?):
1. 时间规划
2. 运动
3. 理财
4. 人生
时间规划
20年开始的时候就专门买了一计划本,一定要好好规划时间。咳,...还是拖沓了2个月才开始,虽然期间尝试用APP记录,对我真的不奏效。就开始在网上找各种模板,看看别人是怎么记录的,有些建议倒是挺值得学习:
就是列出你能想到的、想做的,不管大小,再进行分类,工作、学习(自我提高)、健康,哪类的计划是还不能够提高你所需要的。以日常打卡、周小结、月计划的形式去完成。
比如一本书规划多久读完,
新学一门技能要怎么划分时间,学到什么程度(当然最重要的是明确下自己的学习目标),
列出来的事项中,在哪类分配的时间或者精力偏少?是否需要增加比例?根据自己最想提高的一项来重新规划:比如在职的想提高职场技能,那是不是可以多学习PPT 、Excel等应用技能?
做好每天的计划
个人比较建议入手一个计划本,或者买康德本根据自己的喜欢去计划
运动
疫情期间,大家都被禁足,除了厨艺大展身手,突飞猛进;可爱的你们又解锁了各种运动,简直不要太有才。
我挺懒的。运动不是出于要减肥,真的是太无聊了。我妈说这餐吃完就改准备下一餐了,就这样肥宅?
NONONO,生命在于运动。
B站上各种的运动视频,居家可做。
每日坚持做美丽芭蕾的手臂操+有氧运动2-3次/周
运动,排汗排毒养生健康,还能让你cheer up。抛开生活的不愉快,运动完之后再去考虑事情,要解决似乎没那么难,也让你的心态积极向上,你可以试试。
理财
其实这个话题概括为资金分配,也即分为两方面:生活开支及投资。当然各类土豪大佬们,躺着也能赚钱的大哥们,球球你跳过吧
大多数行业、企业,因为这次疫情,市值蒸发,最终反馈到普通的工薪族,比如我。大部分公司会采取降薪、裁员一些不太友好但却无奈的措施。
19年才开始记录每日的开销记录(fine, 我知道有各种APP可以自动帮你记账),过程不重要,结果是一样的。每当每月看到信用卡账单or账本的数字,内心狂躁:“哦 我也太能花了吧? ”。
但是!应该不止我,感叹完之后就无事发生,继续下个月的透支生活!
迫于收入的缩减,我突然意识到,不对,记账的打开方式不对,记账不是流水账,而是有效的分配资金。比如,工资收入-固定开支(信用卡还款+生活费)-固定存款。
记住,一定要有固定存款计划,也就是每月必须剩下多少,强制存款,一分也是爱!我缺乏这项的完美结果就是:19年一毛也没剩!
细分到,本月基本生活费+偶尔聚餐+你控制不住剁手的费用(不能多!)+其他,当你仔细规划的时候,你就不会瞎买 会从实际去考虑是否是一定要买!
对于投资,一直是跃跃欲试,却总是停滞不前。“入行”晚,资金少,我不敢玩股票,稍微请教了下朋友买了基金(哭,入市时间不妥,全球疫情影响,一直亏损)。你一定要有长远的投资计划,同事不要把鸡蛋都放在同一个篮子里面,多么重要的经济学理论啊!那关于这方面的打开方式,知乎的各位大佬一定可以给你很精彩的回答
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