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疫情期间你有什么好的建议?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
疫情期间你有什么好的建议?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着疫情信息的持续公布,持续跳动的数字时刻牵动着举国上下同仁的心绪。
我们的确也相信疫情一定会过去,但是,当我们面临每天轮番的信息轰炸、家人朋友的担心和焦虑、看到封城、禁行的信息、看到别人带着各种情绪的文字和视频时,“保持平常心”是如此的艰难。
那么,在这种情况下,我们可以为自己做些什么呢?让我们看看华中师范大学江光荣教授,从武汉疫区为我们发来的几点忠告和建议。
如果你感觉:恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒、有攻击冲动……
别责备自己,一定要理解在当下没有这些情绪才奇怪。
当你出现这样的情绪时,你可以告诉自己:
“我可以恐慌…………”
“我有权焦虑……”
“有这些情绪说明我挺正常……”
“正是这些恐慌,让我注意防护,才能免于病毒感染……”
“正是这些焦虑,帮我们免于病毒进一步扩散帮我们渡过难关……”
交流是最重要、最有效的释放情绪方式,与他人分享你的感受本就是释放情绪了。因为分享不仅帮了自己,也帮了你分享的对象。
关于交流,这里有两个建议:
1.如果你想要做一些分享,尽量用语音、视频的方式进行。文字的、单向的交流不如语音和视频的效果好;
2.尽可能去找平时谈得来的人交流。“谈得来”的意思就是可以谈论私人话题。
想要了解更多、更准确的情况,获得更多相关知识,是人面临危险威胁的自然反应。因为我们想要对自己的处境有所控制。目前大家关心的信息主要有两类:一是病毒肺炎相关知识;二是疫情信息。
但是,目前的问题在于信息、知识来源太多,这本身会造成恐慌和压力。
所以,在选择信息输入的时候,有两点建议:
1.找可靠的信息源。比如,医疗机构发布的、专业组织发布的、政府机关发布的。“不信专业信业余,不信政府信小道”的问题,很多时候是造成恐慌的重要原因。
2.调动自己的知识、常识去判断信息和知识的正确性和可靠性。比如“病毒时时刻刻在变异”,就是一个伪科学知识;“这是生化攻击”显然也缺乏任何可信的基础。
有防护作用的口罩戴上了,手洗干净了,能避免的社交都避免了,这就是你能做到的全部了。
强迫性地怀疑和检查不能更好地帮助你降低被感染风险,而且,过度的焦虑情绪会降低你自身的免疫能力。
这里的建议是:
对防护措施的态度是“够即足够,足够即可”。
5 把精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去
哪些事情更有价值,更有趣呢?
1. 比如帮助需要帮助的人;
2. 比如陪孩子玩耍、做功课,陪父母聊天;
3. 比如做一直想做而没有做的事;
4. 比如安静地读书、追剧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
★在家里学好硬功夫,可以学些技能,多看看书考取证件,乘着大好时光多多陪陪父母
★做好职业规划,再度审视自己,跟自己交流,认清一身的优缺点
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这次的疫情,随着我国疫情趋势的逐渐好转,虽然说,感染者人数一直在下降,但最近也出现了很多的无症状感染者!所以建议大家还是尽量少出门,勤洗手,有空多做运动,锻炼身体强健体魄,身体才是本钱。有一个强健的身体,才是最大的财富。大人可以在家里适当运动,在阳台,做做操,丰富一下自己的生活。小孩子也可以在上网课的同时,去阳台看看风景。回复一下自己的视力。不要老盯着手机平板,这个对眼睛的伤害是特别大的!总而言之,言而总之。大家还是尽量少出门。出门一定要记得戴口罩。对自己的健康。很重要,也是对自己家人的一种负责。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当下,中国的抗疫刚取得阶段性的胜利,世界各地的抗疫正在艰难的推进。为了有效和顺利的推进全球的抗疫,建议依法调查核实所谓的“方方日记”。其理由如下:
一.方方日记的出笼是否包藏“政治阴谋”,是否先定基调或框架的“命题作文”;
二.方方日记是否颠倒黑白、无中生有、造谣生事;
三.方方日记是小说还“记实”报道。
为什么要建议依法调查核实方方日记呢?众所周知,它已成为别有用心的人中伤坑害武汉民众、中国百姓的“把柄”,它已严重影响和干扰了世界各地的抗疫,它已严重歪曲和抵毁了武汉抗疫保卫战……总之,方方本人口口声声说“没有胜利,只有结束”。这种明目张胆的叫嚣,不依法调查核实,能平民愤、能消民怨、能除民恨、能解民痛么?!
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是@一束光sunshine,就疫情期间的注意事项与听说到的故事和大家分享一下:
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