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疫情期间你有什么好的建议？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

疫情期间，尽量不要开展聚会、聚餐，结伴出游等活动，出门要戴好口罩。

一个真实的小故事，发生于3月24日。对话来自于一个司机与乘车人员，当天乘坐的一趟车辆上司机没有戴口罩，乘车人员就问怎么没戴啊，司机说“没事，能有多大事，大不了死”。据说那里已经有一周左右没有新增的新型冠状病毒者了，相对比较安全。但这样做真的对吗？

疫情当前，境外输入病例时有增加，疫情未过，任何人都不应该放松警惕，尤其是作为每日与很多人接触的司机，保护好自己，不仅仅是对自己负责，也是对身边的家人、邻里甚至对一个地区、国家负责。

另外在疫情期间，我们要勤消毒、洗手，尽量不要接触公共物品，吃好、休息好也能提高身体的免疫力奥。天气好的话，室内要开窗通风，保持新鲜空气。近期北京、山西等地天气不定，冷暖上要多注意点。

长期宅在家的人，大多都有点不舒服，感觉无所事事。可以趁此期间学习一门技术，充实下自己，也为复工做好铺垫吧。




回答于 2019-09-11 08:43:50

保住工作，不断提升自己竞争力，消除欠债，保持现金流充足，足以应对半年以上家庭开支。有多余闲钱可购买优质不动产保值。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.养成良好的卫生习惯，洗手，洗手，洗手（饭前便后必须洗，睡前起后必须洗，摸了脏的东西必须洗，从外面归家必须洗……），正确的洗，认真的洗。2养成良好的生活习惯，尤其是要尽量在家吃饭，吃家里的饭。3.养成良好的学习习惯，即在固定的时间，学习固定的内容，比如早起背英语单词，每天坚持背20个（根据个人情况确定背的数量），早晨背，背完检查，不会的继续背；晚上检查一遍，不会的继续背；次日背新的单词前先把昨日背的检查一遍，不会的继续背（我的一部分学生，大学以后依然如此做，非常好，拿了很多英语比赛大奖）。4.制定一个可执行的详细的学习计划。5.有计划的读点中国或世界的名著，这可以提高阅读理解和写作的能力。6.坚持居家锻炼，每天尽量有一个小时的体育锻炼时间。7.每天坚持跟同学和老师聊天半个小时（文字、视频、电话）

回答于 2019-09-11 08:43:50

新冠病毒肺炎疫情防控工作进入关键期，心理危机干预和疏导工作的重要性日益凸显。受疫情影响，一些人心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状。此时，宅家防控疫情的我们应该如何调适心理状态。为此，我市教育部门及各学校均开通了免费心理咨询热线，做好疫情防控相关的心理危机干预工作，服务广大师生及家长。

近日，记者采访了惠城区教育局心理健康教育指导中心林慧芳老师，以及华罗庚中学心理老师张凤玲，就她们在日常心理疏导过程中遇到的一些案例，并提出解决的建议和方法。

案例1 妈妈常发脾气，家里气氛紧张

最近惠城区中小学生未成年人心理辅导站接到不少咨询家庭气氛紧张怎么办的案例。有个学生说，最近妈妈经常对自己发脾气，还不停地指挥家里人洗手、戴口罩、家里每天消毒至少三遍，他已经被家里的消毒水味道和焦虑的气氛搞得紧张烦躁甚至想逃离家里。

建议：

告诉家人静下心来，

安排好生活

惠城区教育局心理健康教育指导中心林慧芳老师：疫情居家期间，有些人容易出现心理有疑虑、焦虑和强迫等情况。首先我们要接纳家人出现这些行为，每个人成长历程不同，可以接纳的负面压力也不同，不能用自己的标准去要求身边的人，确保轻松愉快的家庭氛围；其次让家人要减少摄入疫情讯息，避免过度信息带来的心理负担。尽量控制每天关注有关信息的时间不超过一小时，尤其是在睡前少关注；然后告诉家人静下心来，安排好生活。把居家时间看做是一个“假期时间”，可以做家务、写字、浇花，转移注意力。最后，建立正向思维，相信自己已经做好了足够的自我防护，这一切都会过去。

案例2 在家学习注意力难以集中

有部分孩子反映自己在家学习期间，注意力难以集中，特别是上网课时，会经常去看其它与学习无关的东西，导致无法完成学校布置的任务，担心自己继续这样下去学习会跟不上，但又无法控制自己的这种行为。

建议：

做规划严落实规律作息

惠城区教育局心理健康教育指导中心林慧芳老师：改变固有方式会让人难以适应，出现焦虑不安等负面情绪都是正常的，要从心理上接纳这些负面情绪，在家做些居家放松练习，调节自己。网上学习跟课堂学习一样，都是学习，只是形式不同，建议可以从以下方面去做：

一要制定完整的课程表，合理安排一天的学习时间和学习任务；二是要有足够的作业和练习，保证学习效果，严格执行非常重要，每日完成最好进行标记；三是在使用各类APP、网上答疑时要给自己规定时间，给自己设置断网时间段，电子产品要学会分类，娱乐和学习的APP分开文件夹；四是要从行为上自律，节律与情绪等心理要素有密切关系，有规律的作息，特别是按时上床睡觉和按时起床，是一天好心情的开始。

案例3 孩子天天玩手机,学习态度差

市民刘女士咨询称感觉自己现在无法管教孩子。她说孩子天天玩手机到深夜，第二天睡到中午才起来。老师上网课不听，布置的作业也不好好写，学习态度极差。刘女士尝试跟孩子沟通，但是孩子不愿意和她说话。现在自己不知道该怎么办。

建议：

跟孩子建立良好联结

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