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高龄新手孕妈，前几天腿抽筋去医院检查，说是缺钙比较严重，能推荐比较高效的钙片吗？

钙片,碳酸钙,补钙高龄新手孕妈，前几天腿抽筋去医院检查，说是缺钙比较严重，能推荐比较高效的钙片吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高龄新手孕妈，前几天腿抽筋去医院检查，说是缺钙比较严重，能推荐比较高效的钙片吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我怀孕后期吃的维E和钙片，保持心情舒畅，晚上10点前准时睡觉，早上早起[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期钙片的补充是要听从医嘱适时而为的。我头胎的时候吃了一瓶迪巧，二胎随便选了一瓶，隔三差五的吃，到预产期也没吃完。不过二胎喝纯奶比头胎要多点。

不过话说，药补不如食补，钙片可以适当的吃点，提醒您平时饮食可以吃些蛋类，豆制品，海产品这类含钙高的食品，这样会补充的更快。喝点纯奶，酸奶，或者孕妇奶粉，好喝又营养，也比较安全，无副作用的。

关于钙片的选择一是要注意选含钙量高的，不是钙化物的含量，是钙的含量哦；

选含有维生素d的复方钙制剂。现在因疫情原因，还是要尽量减少外出，晒太阳也跟我减少，选含维d的钙就比较合适了，这样您就不需要另外服用维d和鱼肝油，不易维d过量了；

另外得留意完整的生产信息。不光是买钙，尤其是买保质期比较短的奶制品时，保质期我是必看的，为自己的健康，也为了不浪费资源，看产品保质期是不可或缺的一步。买钙片时，您也该看一下保质期、生产日期、厂家、厂址、批号等，这样就比较靠谱了，避免买到劣质品。

希望我的回答对您有帮助，祝您好孕！

90年的兜妈朵妈，貌美如花！亲子阅读践行者，亲子阅读推广人。乐于分享带娃的点滴，喜欢说些带娃的小经验，希望帮到更多的朋友。欢迎大家一起交流，共同进步！

回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐德国奥适宝，孕妇胎宝所需的全都补，每天一袋七颗，我一直吃到生。比单纯吃一种或几种，补充的更全面，也适合懒人操作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我也算年龄不小，31岁，孕33周。

我从孕中期，孕13周建档抽血中，医生就建议我补钙，钙含量偏低，当时建议我每天早晚一袋250ml的低脂或脱脂催纯奶或酸奶。

我当时做了一个100多的营养分析，建议里有一个每天450ml奶的建议。

当时比较听话，喝了一个多月。

年底回老家，加上疫情没啥事，就不喝了，约孕27周左右，晚上腿抽筋，超级疼。

我重新开始喝奶，一天两袋，晚上腿就不会抽筋。不喝就觉得有抽筋的势头，我还会半夜爬起来去喝一袋[捂脸]，喝完感觉就好多了。我的吸收比较好，怀孕后胖了二十好几斤，都长自己身上了。

这是我个人经历，觉得比较有效的。

关于钙片，个人不建议吃钙片，或者至少不用吃很多，很贵的钙片，原因有二:

一，钙片我们这医院推了两种，迪巧的和钙尔奇，这两种去药店或医院一说他就给你拿。

但有吃钙尔奇的孕妈吃了后便秘。我问过医生，吃钙片，便秘比较常见。

二，有孕妈拿了医生开的钙片，吃了一个月，依旧抽筋，在群里专门问大家怎么办。

所以，补钙，不是补多少的量，而在于怎样增加吸收。我个人是从这几方面入手的：

1，多晒太阳，特别是晒头和晒后背。晒太阳有助于钙的吸收。

2，饮食让增加钙含量高的食物。孕中后期孕妈吃的很多，喝牛奶，喝酸奶，喝豆浆，吃虾皮，多吃豆类，鱼，坚果等。 不仅补钙还补了其他。

3，适量的补充钙片，不放心就去药店买钙片，先买一盒试试，别买多。

孕晚期缺钙是非常常见的，胎儿在猛涨期，需要从母体吸收大量的钙，不要着急，慢慢调理就会好转[呲牙]。

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于孕妇体质特殊，吃普通钙片可能发生便秘，所以一般建议吃碳酸钙或者是液体钙。

我怀孕的时候吃的是钙尔奇碳酸钙D3（孕妇钙），药店里都有卖，价格不贵，一天一粒，我差不多也是五个月左右开始吃的。整个孕期没有出现过缺钙抽筋的情况，去医院检查骨密度也很好，也没有出现过便秘，就是药太大不好吞。

迪巧的孕妇钙也不错，可以尝试。我的朋友吃的是液体钙，她说效果也不错，就不推荐品牌了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我孕期时也缺钙，吃的迪巧和钙尔奇。

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