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喝水的学问有多少？有哪些误区？
水分,身体,人体喝水的学问有多少？有哪些误区？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
喝水的学问有多少？有哪些误区？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！
大家不要小看喝水这么个超级简单的事情，不要以为仰起脖子“咕噜噜”往肚子里猛灌就可以了，实际上喝水也有喝水的适当时间和科学方法，一味没有节制地胡饮乱灌那是会对身体产生很不利的影响的。
根据专家报道，一个人过度饮水也会导致体内盐分损失过多，往往会头昏眼花，身体虚弱无力，也会导致心跳加速，严重的甚至会出现水中毒现象，出现痉挛，意识模糊、昏迷休克等症状，不过出现这些症状的人群往往是身体上己有着肝脏、肾脏、心脏功能失常的人群。
处于健康状态下的人群极少出现水中毒事件，大家不必过于耽心，适当多喝水还是有益健康的。
那么喝水到底对身体具有哪些保健功能呢？
1、首先身体吸收水分之后可以对机体形成恒温的作用。
大家知道，人体不论在什么时候都要设法维持36度到37度左右。那么人体依靠什么来维持稳定的体温呢？在整个人体的组成物质之中，水分占了整个人体的70%，也就是说，一个人的身体基本上大部分都是水做的。有一个很有趣的巧合，地球表面70%的空间也是被水分占据着，竟然和人体的水分含量比质一样。
大自然造物真是有趣，可见水分对于人体来说是非常重要的。当人体由于运动或者某种原因产生大量热量时，那么人体就会大量地出汗，借助汗水的排出而把热量带出体外。当外界环境非常寒冷的时候，人体各方面的水分排出体外分量就会很少，这是因为水分是一种很有效的恒温物质，人体可以利用储藏的水分来保存热量从而达到恒温的目的。
2、人体利用水分的流动性来进行氧气、营养、激素输送，同时也利用水分的流动性来进行废物排出体外。
3、水分参与了人体的呼吸、消化、吸收、分泌、排泄、以及各种新陈代谢活动的进行。总之，人体的各种氧化还原、生理活动、生化反应、血液循环每一种都离不开水分的参与。
那么水分对人体来说这么重要，平日里应该怎样合理地补充水分呢？
一个人的身体每天对水分的需求量是2500毫升左右，当然这里面还不包括其他摄入食物的水分。早晨起床后空腹饮用一杯温开水对人体来说是非常重要的，这一杯温开水通过全身毛细血管滋润全身，可以把整夜睡眠时所产生的垃圾带出体外，除了能够美容养颜之外，还可以滋润肠胃促进排泄功能正常发挥。
正确的喝水方法是未渴而适度饮水，而不是等到口渴了或者渴极了才开始饮水。一条水沟只有活水长流才能保持水沟的清新脱俗，假如水流停滞，或者说一潭死水的话，那么不但臭不可闻，而且还会滋生许多细菌的。
所以早晨起床必须喝掉250毫升的水，工作之中最少必须喝上两大杯水，然后才是午餐后一杯，下班后一杯，睡前还应该喝上一小杯水。
一个人想要情绪愉悦，心情舒畅，那么请多多喝水，因为一个人的快乐源泉都是因为大脑在分泌一种叫做内啡肽的激素，这种激素被科学家形象地称为快活激素。多喝水可以促进大脑大量排放内啡肽快活激素。
一个人情绪萎靡不振，心情不愉快的时候请多多喝水，因为人们不快乐的时候都是由于肾上腺激素在大量的排放。所以肾上腺激素也被称为痛苦激素，大量的饮水可以冲淡痛苦激素，使人体忘记痛苦。
另外，大量出汗之后，处于腹泻状态之中时都要多加饮水。
总之，经常科学地喝水有益健康，希望朋友们能够重视。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水养生顺口溜
饭养身体水养神，
水喝好了神气清。
排毒养颜不用说，
清热去淤有道理。
一天八杯不固定，
别等渴急才想起。
闲来喝水润润喉，
牛饮猛喝不建议。
茶水白水要勤喝，
汽水糖水不能多。
新鲜果蔬绿色水，
汤羹粥饭营养水。
早起绿茶排浊气，
午醒绿茶提精神。
下午红茶促消化，
晚间淡茶清肠脾。
剧烈运动慢喝水。
深夜休息少喝水。
饭前来碗温汤水，
饭后不要浓茶水。
喝水恰当好处多，
调整身心平内理。
你有补充艾特我，
我的心得分享你~
回答于 2019-09-11 08:43:50
水是生命之源，一切生命离不开水的滋润。
早晨第一杯水喝什么
许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶 、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水，又或者是特意在热水中加冰饮用。
其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
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