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春困好烦，身体疲劳怎么办？
疲劳,早起,食物春困好烦，身体疲劳怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
春困好烦，身体疲劳怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说得好，“春困秋乏”，春天乃万物复苏的季节，阳气日升，益夜卧早起。春困的话建议中午睡30分钟子午觉，下午便会有精神。平时多喝点水，加速新陈代谢。另外抽空外出春游，看看花花草草，舒畅情志。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议您平时可以多食用一些含有蛋白质和维生素的饮食：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们从三个方面来说一下这个事儿：
1，保证充足的睡眠时间，以便于消除疲劳。卧室、客厅等生活场所注意通风、换气；
2，春季应增加蛋白质的摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等等；多吃碱性食物，消除疲劳感，如菠菜、韭菜、荠菜等；多吃水果，以保证维生素的摄入。
3，锻炼身体：早睡早起、松解衣扣、活动关节、舒展肢体、游玩等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天来了，鸟语花香，在繁忙的工作中怎么样才能快速的解除疲劳： 1.闭眼式深呼吸
先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用，吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
2.做扩胸运动
双脚微张，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用，还能促进血液循环。
3.、保证睡眠 成年人每天保证7个小时左右的睡眠，对于改善疲劳，预防因为疲劳所产生的一些症状，都有非常大的好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春困是正常人的一种生理反应，因为春天的时候湿气重，人体如果阳气不足就容易导致春困，这种情况下可以建议根据人体的情况进行调节，比如说早睡早起，每天保证充足的睡眠。
另外，增加运动，可以以散步，慢跑为主，其次，平时应当要避免熬夜，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，适当的吃一些健脾祛湿的食物，像山药、茯苓、薏仁等这些，可以有效地解决春困，提高人体的机能反应。
其次缓解疲劳可以试试安普的人参叶滴丸，他是以人参皂苷re为主要成分的，是哪种可以直接含服的滴丸，比较方便携带，平时吃的话也比较方便，而且效果不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，多段炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证充足的睡眠时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
洗个澡！就舒服
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