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怎样提高自制力？
自制力,自己的,目标怎样提高自制力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二.做计划
即便不刻意的去提高自制力，也最好去养成做计划的习惯。做计划时，最好包括大计划和小计划，从年计划到月计划直至日计划。我特别喜欢结合艾维利时间管理法来制定日计划，前一天晚上把我第二天必须完成的任务写下，然后再选择哪一件事最重要，哪一件事可以往后拖一下。而且艾维利时间管理法是将六件事排序，对于大学学生党来说，在一天的课外时间里，最最最有必要做的事情，顶多就只有八项，一天做事的极限也就是七八件。根据计划去做任务，你会觉着生活是如此的简单，并且也有利于你去提高自制力。
三、激活大脑
要提高自制力，就要学会控制自己，那就要求大脑处于活泼状态。为此，你可以去做一些运动，至于做什么运动，因人而异，你想做什么运动就去做什么运动。不过要注意不要太劳累，因为你做运动的目的是为了激活你的大脑，使之清醒。
总之，要提高自制力，就要提高自控能力，另外，你还需要一个非常吸引你的目标，使你无法自拔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的自制力的行成是需要强烈的欲望、良好的修养，以及环境的支持才能够养成的。自制力本质不是强迫自己去做一件事，而是由于对某个目标有着强烈的欲望，而形成的一种推动力。有了强烈的欲望，加之长期的机械重复地练习，然后有一个量变到质变的过程，从而长功夫。如果你周围的人和你一样有着类似的欲望和修养，就会相互影响，促进你的进步，如果不具备这种环境，就需要自己创造，去浏览网页、去看书、去了解和接触更好环境中的人，促进自己的不断进步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自制力是一件需要坚持，毅力的事情。
无论哪一个人的自制力的都是需要坚持的。就拿那些出名的明星演员来说，她们为了有一个好的身材，他们的自制力是你自己不可想象的，白敬亭曾经为了《旋风少女》剧减重，早上只吃一次，中午晚上都不吃，还要快走一小时，还有杨紫曾经为了《香蜜沉沉烬如霜》减重十多斤，但她们成功也是因为坚持自制。
提高自制力的办法还可以将自己的注意力转向自己觉得有趣的事，经过研究发现一个自制力高的人都是因为他们将自己的注意了转向了自己感兴趣的事。
所以总而言
之一个人要想将自己的注意力提高就要坚持，等到习惯成自然就不会觉得是件痛苦的事了。“习惯就好”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏能量有密切关系。
2经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。
3 /6 坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。
4 /6 寻找动力，在感觉疲劳不已坚持不下去的时候，记得问一问动力在哪里。
5 /6 尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拿淘宝买东西来说。当你银行卡没钱了。花呗关了你就可以自制了
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。
2.树立目标。找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。
3.
分析以前动摇的原因，找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信！
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强自制力首先是提高自己对学习的兴趣。培养自己对学习的兴趣主要是所学的知识自己能学会，自己学会了，兴趣慢慢就有了。
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