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春天喝酸奶还是喝纯奶好？
酸奶,牛奶,肠道春天喝酸奶还是喝纯奶好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人不同的身体情况，喝不同的奶。对一些胃怕凉的人喝酸奶合适，酸奶含糖量高一些，不适合肥或正减肥的人喝！婴儿肠胃不健全，也不适合喝酸奶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶有酸奶的好，纯牛奶有纯牛奶的好，早晨喝纯牛奶晚上喝酸奶，这样搭配最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说一日之计在于晨，一年之计在于春。
春天是处于一个四季当中最让人舒服的季节，不冷不热不烦不燥，早上呢建议喝穿牛奶不管小学生还是老人，都是可以喝的可以增强抵抗力的有助于睡眠有助于补钙，春天适合补钙，容易吸收，下午呢可以喝酸牛奶，喝酸奶有益生菌，促进肠道蠕动，所以春天都可以喝的，只是分时候的，早上空腹不能喝酸奶，容易引起胃的不舒服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都好，主要看你喜欢哪个，其次就是适量
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝纯牛奶更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶跟牛奶营养成分差不多，看自己身体需要。酸奶添加剂比牛奶多一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝纯奶好，酸奶很多人的胃顶不住，尤其是小孩，对牙齿也不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在还有纯正的酸奶，纯牛奶吗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
各有各的优点，纯牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。
而且酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，吃酸奶可以少得病的。牛奶的作用跟酸奶比起来差得很远。
总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
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