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神经衰弱,吃什么食物可以更快速恢复健康?
神经衰弱,香蕉,食物神经衰弱,吃什么食物可以更快速恢复健康?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情好,消化功能正常,吃什么都补气血,恢复神经功能。
否则,吃什么效果都不明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是心理医生杨白劳,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题,可以关注我,了解更多知识!
工作紧张,压力大,情绪紧张等,都会容易出现神经衰弱这种疾病。神经衰弱是比较常见的疾病,如果病情比较严重,会出现失眠,多梦等症状,导致睡眠质量不好,睡眠不足,会影响到日常的生活和工作。
神经衰弱的患者一般容易出现精神疲劳、身体乏力、睡眠障碍及爱发脾气等表现。神经衰弱的患者可以吃一些特定的食物改善以上症状,如可以多吃一些蔬菜水果,苹果、香蕉、葡萄等都可以有安神养心、助眠的作用。还有一些坚果,如酸枣仁、杏仁等对缓解患者的精神疲劳也有明显的作用。还有一些杂粮,如小米、玉米、燕麦等对改善患者睡眠、平缓患者心情也有明显的作用。总之,神经衰弱的患者以清淡饮食为主,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油腻的食物。
神经衰弱饮食上要注意,不要吃能使神经细胞兴奋、能损害神经细胞的食物,如咖啡、浓茶、酒或含酒精的饮料,轻易不要服用含有咖啡因的药物。不吃动物油,植物油也要控制量,不宜吃油炸、过油的食物,不要吃奶酪、奶油蛋糕、方便面等,尽量不要食用鸡精、罐头、腌制品、咸鱼、咸蛋、烤鱼、烤肉、熏制品,不要食用可能受真菌污染的食物等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在身体正常情况下,一般不需吃药,减少压力,头部按摩,适当锻炼身体,注意休息及其生活规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
莲子有微毒,对神经衰弱,还是一味较好的食疗食物,只能控制好计量,和不要长期食用,是安全可靠的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大豆
回答于 2019-09-11 08:43:50
以辛甘味为主,微酸性为助食物恢复,较有优势特色。
神经衰弱为精气神血功能紊乱,心脑肝肾、真精失调引阳气燥性上盛为症状综合症。也是阴阳维系之气、精、神互生功能失调症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果我告诉你,吃香蕉皮就可以,你是否会觉得诧异?
事实上香蕉皮具有抗忧郁的因素:香蕉皮内含有高量的5HP,加热后可以转化为血清素,具有促进睡眠、舒缓忧郁情绪、抗忧郁的作用。
它能产生舒适、满足、幸福、惬意的情绪。
香蕉皮也同时具有大量的色氨酸。
研究人员实验志愿者在不同日子里分别进食富含或缺少色氨酸的食物,随后用一些图片来激起他们大脑中的愤怒情绪,用磁共振成像技术来观察大脑内部的反应。
结果发现:在缺少色氨酸并因此导致血清素含量较低时,大脑的愤怒反应难以被抑制;在血清素含量低的时候,大脑中额叶部位和杏仁核部位之间的信号联系就会减少。
而这部分杏仁核则与愤怒情绪有关,而额叶部位发出的信号可以帮助控制这种愤怒。
因此,在缺少作为“信使”的血清素时,“理智”的额叶就难以控制“愤怒”的杏仁核。
而香蕉皮自带的色氨酸可以增加血清素,从而帮助抑制愤怒情绪。
这么一说,你是否动了想吃香蕉皮的念头,可即便是如此,我也能保证你并不会食用它,因为我们吃香蕉皮为了控制愤怒、为了快乐,这样的念头并不会突破“一个吃香蕉皮的人”带来的怪异感。
而事实上,很多奇怪的事情的确就是如此怪异却又是事实,如此这么一想,我作为人类,而不是一只特别喜欢香蕉的猩猩,或者更准确地说连猩猩也不会选择吃香蕉皮的情况下,为什么不能接受一个比“吃香蕉皮还来的怪异”的事呢?比如:我们现在正面临的这个烦恼,这个烦恼已经让我痛苦,甚至神经衰落。衰落到我需要求助于寻找食材来治疗头疼,而老师你却给我推荐了香蕉皮。
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