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55岁男人要补钙吗？
补钙,骨质疏松,钙片55岁男人要补钙吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议蔬菜补钙据营养学家测定，绿色蔬菜的含钙量很高，如100克萝卜叶含钙190毫克，100克菠菜含钙120毫克，而且吸收与利用率也高，胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜，便可以补足人体所需的钙。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等
回答于 2019-09-11 08:43:50
50岁以上的人每天补钙1000毫克左右，这样不仅吸收率高，而且少有副作用。但补钙也要注意科学性，原则是“以平衡膳食为基础，以食补为主”。另外，补钙应与适当锻炼相结合。运动可刺激骨骼，改善骨骼血液循环，增加骨骼受力。户外活动可以增加日晒时间，促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收和利用。推荐可直接服用钙尔奇D，或者牛奶，鱼，虾之类
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人四十岁后，就应该补钙了。五十岁，必须补钙。不然很容易骨质疏松。遇到激烈运动和摔倒跌伤，都有可能骨折。多喝点奶粉，适当吃点钙片，多晒太阳，很有必要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
55岁属于中老年人，一般来说可以常规补充一点钙片预防骨质疏松等问题的发生意见建议：这个一般来说可以每天晚上补充一片
回答于 2019-09-11 08:43:50
过了35岁就得补钙了啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人四十岁后，就应该补钙了。五十岁，必须补钙。不然很容易骨质疏松。遇到激烈运动和摔倒跌伤，都有可能骨折。多喝点奶粉，适当吃点钙片，多晒太阳，很有必要
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要补钙，55岁属于老年人，一般来说可以常规补充一点钙片预防骨质疏松等问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
55岁男人我认为需要补钙了，理由是:
1，雄性激素分泌减少，雄性激素与骨骼生长有关系，容易患骨质疏松症。
2，新陈代谢功能减退，营养吸收功能变差，对钙的吸收受影响，容易缺钙。
3，脾胃功能衰退，生、鲜水果和蔬菜吃的少了，也容易缺钙。
5，据我了解，抗疫英雄钟南山院士也坚持补钙，这应该是55岁以后男人补钙有益于健康的理由。
55岁男人如何补钙:
1，注意调整饮食习惯，多吃粗粮，豆类和蔬菜水果，适量坚持喝牛奶(牛奶不是喝的越多越好)。
2，坚持体育锻炼，保持锻炼强度。
3，保持心情愉快。
4，应根据自身身体情况和经济情况选择补钙的保健食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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