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工作上遇到了困难该如何排解自己的情绪?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
B. 资源难度
网络上流行一句话:“一个成功的男人背后,一定有一个默默付出的女人。”这个成功男人背后的这个女人,就是支撑男人解决后顾之忧,走向成功的人力资源之一。
当然,资源不仅仅是人力资源,还包括诸如物质资源,信息资源,权力资源等。职场人,如果缺乏有效的资源作为工作推进的支撑,困难也会重重。
C. 技术难度
所谓技术难度,是指为了完成某项工作时,缺乏应有的技术支持和技术手段,从而导致工作无法继续有效的推进。
比如,一名软件工程师要想取得技术突破和创新,在硬件设施上就必须要有配置较高的电脑作为技术支持,在软实力上就必须要具备高超的技术手段。
2.有阻碍性的
职场中,工作中的有些困难并不是说有知识能力,有资源,有技术就可以完全克服,可能还会存在阻碍性的困难。
阻碍性的困难,首先,是来自于个人心理上的阻碍,其次,是来自于他人的阻碍,最后,还有客观环境所带来的阻碍。
A.心理阻碍
常言道:“人最大的敌人就是自己。”工作中的困难是在所难免的,如果被困难吓倒,说明个人在心智,思维上还是非常的不成熟。如果过不了自己的心理阻碍关,困难就会被无形的放大,战胜困难就是一件不可能的事情了。
心理阻碍在很大程度上表现为一种自我设限,所谓自我设限就是自己将自己的思维固定在某一个模块上,无法从此模块跳跃到彼模块。比如,认为自己只能做操作工的工作,而做不了管理的工作。
只要是能被人解决的困难,跳出自我设限的思维禁区,大困难会化解成无数的小困难,小困难会被一一的解决掉。
B.人为阻碍
工作中的困难,有些是人为阻碍的结果。如果职场关系处理不好,领导协调不到位,或者你的工作对他人的利益造成了威胁,都会形成人为性的阻碍。
人为性的阻碍,使得工作的推进和执行变得困难重重,需要不断的去协调和处理复杂的人际关系,对当事人的心理会造成极大的压力。
假如你是人力资源工作者,根据组织业务的发展,需要进行组织变革,而组织变革是需要改变组织成员原有的工作习惯,使他们原有的知识技能失效,组织成员的个人利益受到威胁,必然会阻碍你的变革。
C.客观环境阻碍
客观环境对工作造成的困难,主要分为自然性的阻碍和非自然性的阻碍。
自然性的阻碍,主要是指因为非人为性的气候条件,地质灾害,细菌感染等自然原因造成的工作困难。比如,洪水,泥石流,瘟疫等。
非自然性的阻碍,主要是指由于人为的和非人为的因素所造成的工作困难。比如,政策,经济,科技,市场竞争等。
自然性的和非自然性的客观环境阻碍,在一定程度上造成的工作困难,是非个人力量所能解决的。
比如,此次的新型冠状病毒,对各行各业造成的开工性困难,凭借个人的力量是无法解决的。
【小结】:
在搞清楚个人的工作困难是由什么原因造成后,再根据造成困难的原因,进行针对性的分析和解决,才能够从根本上排除自己的压力性情绪。
二、职场江湖,该以怎样的行为原则来正确的面对困难,排解自己的不良情绪?
困难是比较普遍的现象,作为职场人,要有一颗勇于面对困难,学会面对困难的心,注意调整自己的情绪状态,才能够为解决困难做好心理铺垫。
但勇于面对困难和学会面对困难说起来容易,但实际做起来,却没有几人能够在面对困难时,保持一颗平稳的心,去从容的应对。
在此,我提出2点建议,也算是在遇到困难时排解不良情绪的方法:
1.杜绝“踢猫效应”的发生
A.何谓“踢猫效应”
所谓的“踢猫效应”是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
工作中的困难会激起内心的烦躁和气愤,人一旦内心产生了负面情绪,就会不由自主的找个弱于自己的对象发泄出来。
比如,日常生活中,有些职场人士在工作中遇到了困难,如果负面情绪无法在工作中找到弱于自己的对象发泄,就会回家对自己的孩子,丈夫或妻子发泄。
B.踢猫效应的负面影响
踢猫效应不仅对工作中困难的解决于事无补,而且还可能会产生新的矛盾和问题,给当事人带来更大的困扰。
因此,在工作中遇到困难,要控制好自己的脾气,认真的反思自己,正视困难,在这种了冷静的情绪氛围之下,或许能够找到一条解决困难之道。
2.移“心”大法,转移注意力
工作中的困难是客观存在的,不会因为你发脾气,纠结,困苦等就会得到解决的,在困难还不能一时半会得到有效的解决时,不妨先来使用移“心”大法,转移自己的注意力,调整一下个人的心态。
在这里,我分享一下我最常用的移“心”大法三部曲,可以有效的缓解工作困难给职场人带来的压迫性感觉。
A.第一步,选择性遗忘
选择性遗忘并非是真正的将工作中的困难就完全的忘掉,而是在离开工作岗位后,无法进行工作困难的解决时,就不要再去想工作中的困难,而是强迫自己暂时性的遗忘。
能够做到暂时性遗忘并不是一件多么容易的事情,需要有一颗正确认识困难的心,将工作中的困难看做是一种对个人的磨练和成长,相信困难总会被克服,没有过不去的坎儿。
B. 第二步,事物占据法
选择性遗忘如果没有其他事和物来占据个人心理,是很难在非工作时间内对工作的困难完全忘记的。
最有效的办法就是找到自己最感兴趣的事物来占据自己的内心,暂时性的挤压出困难给自己所带来的压迫感。
比如,在周末的时候,你可以规划一场全家外出野炊活动或短途自驾游。
C.第三步,完全放松
工作的时候不要想自己的乐趣,玩的时候也一定不要去想工作,这是移“心”大法的核心境界。通过做自己感兴趣的事物,完全的沉浸在乐趣之中,专注于兴趣点。
一张一弛,文武之道。总之,移心大法的手段是转移自己的注意力,最终目的是为了让自己的身心从工作困难的压迫感中解脱出来,使自己的绷紧的神经松懈下来,获得暂时的休憩。
【小结】:
为了有效的解决工作中的困难,职场人在行为原则上,既不能将自己的负面情绪发泄在更弱者身上,也需要对自己的身心进行有效的调节,使自己紧张的神经放松下来,然后再去面对工作中的困难,也许会取得事半功倍的效果。
三、遇到困难,如何进行思维上的转换,将焦点转移到或对准问题解决的核心点上?
1. 利用“理论推演法”,认清困难的本质
A.何谓“理论推演法”?
所谓理论推演法,实际上就是对所面临的工作困难,利用逻辑思维的推演,来发现导致困难的真正原因,以此来找到相对应的方法来解决问题。
理论推演法要求推演人必须具备较强的想象力和逻辑推理能力,且这种想象和逻辑推理是以客观事实为基础的。
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