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如何保持好健康的心态？
自己的,心态,的人如何保持好健康的心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的心态需要身体与意识相互协调。
人性有个弱点，是容易聚焦在自己的痛苦而不是快乐上。快乐的事不过脑，欢笑过后就过去了；而痛苦却能让人时隔多年都还历历在目、难以释怀。
所以，身体上不适、病痛、虚弱，容易让人聚焦在自己的不健康上，同时也让人没有多余的心力去转变心态。故而，平时多多健身、养生、强健体魄，这有利于让那些消极的想法、情绪代谢出去，对于良好心态的形成至关重要。
而意识认知则是主导了人的注意力焦点。人是精神动物，人的意识认知如果仅仅局限在很浅层的生存层面，那就容易让人迷失自我、对生命缺乏有意义且深刻的理解。物质上满足了，精神上却饥渴着。这也不利于人获得幸福感，与自己的生命建立良好健康的关系。所以，若想要良好的心态，提高意识认知层次，主动为自己的精神寻找意义、食粮，这是必不可少的。
身体上的舒适加之意识认知上的清晰不昧，良好的心态自然能够如良师益友，时刻陪伴在身边。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生容易， 活容易 ，生活却不容易。在成功的人，都是从坎坷走过来，只要每一天比别人多努力一点，多付出一点，待人真诚一点，对生活认真一点！内在富足，外在丰盈！！！未来不管怎样，相信都是精彩人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态失衡往往是由于愿望落空造成的。找到了心态失衡的根结，就容易调整心态了，即要想保持好的心态，只要将自己的目标愿望制定得切合实际 即可。
一位市级中学的高三毕业班学生 ，他的成绩一直排在中下游，却想报考国家重点大学。最后希望落空，心态失衡是大概率事件。
又如，你的年收入只有10万左右，却非想在省城黄金地段买150平方的大房子，最后被每月不堪负荷的银行按揭弄得四处借钱，在如此大的压力下 ，其焦虑烦躁的心态可想而知。
总之，心态的好坏与自身的目标有很大关系。目标愿景制定得切合实际，即有多大能力办多大事，脚踏实地，不保守也不盲目浮夸，这样做事的人，其心态一定很平和、很恬淡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的心态：
01 要学会自信。
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。传统的教育思想与落后的人文观念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。而唯物辩证法早已告诉我们，世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。我们教育者首先应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
02 要学会调节。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
03 培养看书的习惯，加强体育锻炼
可以通过看书来进行一个自我放松，有时候心态不好的人是因为过度的紧张造成的，所以培养自己看书的习惯，不说能够在书中能够学到多少的知识，可以通过看书让自己放松下来，通过转移注意力来调整自己的心态。
对于一些心态不好的人来说，有一个可能都有的通病就是容易失眠，晚上睡得很晚，早上醒的很早，长期这样对自己的健康也是有害的，所以要加强体育锻炼，这样通过锻炼出汗，可以帮助自己缓解心理压力，同时也可以锻炼身体，保持健康。锻炼可以去健身房，也可以每天早上进行慢跑等多种锻炼的方式。
04 要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
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