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工作压力大，焦虑怎么办？
焦虑,压力,工作工作压力大，焦虑怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
因为注意力切换本身就需要时间，一部分信息就流逝在这样的切换缝隙里，最终每个任务花费的时间反而还要更多。
《最重要的事，只有一件》一书中提到“注重效率不是把自己忙成一头牛，永远很忙，永远熬夜……而是要明白何为优先事务，何为计划，并且要捍卫自己的私人时间”。
当你只专注于一件事的时候，事情往往会做的更好。比起同时进行多项任务，这样更节省时间。
当你感到事情多得做不完时，可以问自己几个问题：
——当下最重要的事情是什么？
——如果我今天只有两个小时工作，我应该先做什么？
——这样做是否离自己的目标更近了？
除了这3个小方法，增加健身运动、规律饮食、学会倾诉、听音乐、看搞笑电影都是缓解压力的办法。
当感到压力大时，记住只关注当下。忘记昨天发生的事，也不要对未来有过多担忧。活在此时此刻是最重要的。当你习惯了这样做，会发现焦虑和抑郁情绪都随之不见了。
如果你也有缓解压力的好方法，欢迎留言，期待大家的互动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实可以生活得简单一点，欲望少一点，消费不那么多，压力就没有那么大了
回答于 2019-09-11 08:43:50
200多年前丹麦哲学家克尔凯郭儿就曾经指出过迷茫和焦虑的根源——没有选择和选择过多，也曾经指出过走出焦虑的途径——宗教信仰：把自己全然交出，依靠一个超越自身能力的强大的存在替自己创造选择。
你可以看得出来，他这个途径只针对没有选择第1种情况，而现代人焦虑的更多的原因是第2个，即选择过多。现代人也尝试用各种办法来减少自己的选择，比如归隐，比如断舍离等。
在哲学家克尔凯郭尔认为，焦虑和困惑是所有人必然经历的，因为我们既不是野兽也不是天使，而正好是两者的结合体，所以必然焦虑。因此焦虑并不是什么值得羞耻的事情，也不是什么值得焦虑的事情，就像我们没有必要焦虑人的出生，人的生病和人的死亡一样。我们只需要在状况出现的时候找出应对的措施，就像孩子出生的时候我们要去找医院，老人过世要寻求殡葬服务一样，焦虑的时候也要明白自己是由于选择过多还是没有选择造成的，然后对症下药的，找到适合自己的出路就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况我也碰到过，很焦虑，压力大，睡不着觉，对什么都不感兴趣，但是我感觉原因就是，自己目前的工作顺利，工资低，同事间关系不好，领导给你穿小鞋，还有回到家了，还要面对老婆的抱怨，父母的唠叨，本来家里是心灵的港湾，可是现实中是雪上加霜，心里压力越积越多，。再加上有的人有每月的房贷，房租，车贷，甚至是朋友圈的应酬，都会形成压力，再加上，社会上很多人身上都充满了负能量，要解决这些压力就必须调低自己的期望值，远离负能量，远离小人，换一个工作，给自己心里放假，有机会出去旅游，找一个好知己诉说一下，干自己想干的事，。否则有了心里压力会引起做什么都不顺利，恶性循环，越来越越累，甚至猝死，自杀
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望我的回答对你有帮助！[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大，都是每个人一样，没办法，只有自己调好心态。去面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活压力大，要调节一下，没感觉到有什么压力了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
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