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应该牺牲学习时间运动减肥吗？
时间,身体,的话应该牺牲学习时间运动减肥吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
应该牺牲学习时间运动减肥吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习固然重要，但是健康第一，不过在一般情况下，我们也没有必要牺牲学习时间来运动减肥，因为时间是宝贵的。
鱼和熊掌不可兼得，但是减肥和学习也是可以的。平时我们可以在跑步机上，一边跑步一边背单词，这样既缓解了跑步时的枯燥感，又加深了单词的记忆。
一边运动一边学习的方法还有很多，并不会因为一心多用而互相影响，有时会更有效率，劳逸结合。一起在学习中变美吧[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明你没有合理的安排时间，你需要了解运动时间怎幺有效，再合理安排学习。
如果你想要减肥达到更好的效果，不仅需要要管住嘴，迈开腿，同时还要把握好你自己的最佳的减肥时间点，如果你能够在脂肪燃烧的最佳的时间点内进行减肥的话，通过运动能够促进身体的循环和代谢，加速身体脂肪物质的燃烧，这样才能达到稳定体重，减去脂肪的目的。
那么，我们在一天当中什么时候运动最合适，能够达到良好的减肥效果呢？
有人说在早上运动减肥效果比晚上好，也有人说晚上运动才有利于燃烧脂肪。一天当中什么时候运动减肥效果好
当我们开始减肥，我们的饮食习惯就开始发生改变，饮食结构以清淡为主，多油、多盐的饮食突然变化，就需要我们多饮水，来调节我们身体的新陈代谢循环，我们想要快速的减肥，就需要我们多运动来减去多余的身体脂肪，我们通过运动出汗排出身体的毒素，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。
想要通过合理的运动来促进我们减肥，我们就应该掌握正确的方法，通过运动的最佳时间，减肥的效果才会达到你如期的目标。
我认为早上运动只适合做一些简单的运动来唤醒我们身体的细胞，因为人体经过一整晚的睡眠，整个人的精神状态处于朦胧状态，而此时进行一些有氧运动，不仅能够促进身体的循环和代谢，同时帮助降低血液粘稠度，扩张血管，这样身体循环代谢能力维持良好，体内的垃圾毒素可以尽早排泄出来，对减肥有帮助，早上做运动能够加速宿便的排泄，肠道垃圾废物清除，能够保持肠道健康环境，对减肥有帮助。
早上不能过一些高强度间歇运动，它能造成我们身体的疲惫，我们的身体一旦出现疲惫，就会影响我们的身体状态，所以建议运动时间在上午九点以后以及下午的三点以后，这个时间段身体已经适应身体，精神处于饱满状态，可以说此时的处于身体新陈代谢最旺盛的时刻，这个时间段属于身体饥饿时期，如果你能够管住自己的嘴，进行适当的有氧运动或者无氧运动，就能够加快你脂肪的燃烧速度，缓解肠道蠕动，有助于瘦身减肥。
我不建议晚上八点以后再锻炼，因为我们身体都处于一个饱满的精神状态，随着时间的推移，身体就需要休息，如果这时你剧烈运动，就会推迟你最佳的休息时间，这样就会造成你身体内部的亏损，只有合理充足的睡眠时间是养护身体，促进健康的措施，才能够控制体重发展。
而且我们平时总是熬夜，在长时间熬夜的情况下可能会导致免疫能力下降，甚至影响内分泌水平，这样肥胖的可能性会更高，而且睡眠状态下身体可以分泌出瘦素，这种物质能够加速脂肪物质的燃烧，防止肥胖，因此，想要控制好自己的体重就应该注意睡眠方面的问题，每天做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。
怎样合理的安排
节食减肥
很多人会选择节食减肥，虽然说这种节食的方法可以达到很好的减肥效果，但是同样会影响我们自身的健康，比如说抵抗力和免疫力减弱，这种方式会造成我们心理影响。
熬夜
熬夜会造成体内的激素分泌出现异常，肠胃蠕动也变得非常的缓慢，摄入的食物和水根本无法正常的被身体所代谢掉，全部堆积在体内，所以我们要注意睡眠休息问题。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看情况而定，如果不急着考试，可以用学习的时间进行身体锻炼，毕竟身体是革命的本钱，久坐也是容易肥胖，肥胖使人感到全身乏力外，还引发一些疾病，所以有了健康强健的体魄，做什么事都是充满活力的，甚至有时也能达到事半功倍的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动不但不会影响学习，还会提高学习效率的。
每天只要抽出30-40分钟的时间运动，就会有很好的效果，可以分两次。
减重有两方面要注意：管住嘴，迈开腿
1 尽量不在外面吃饭，自己做健康的食物，少油，少盐，多蔬菜，多水果。
2 如果觉得跑步无聊，就参加各种团体运动，比如羽毛球，集体爬山，划船，等等各种户外室内运动。最好再加上力量训练。
多交一些喜欢运动的朋友，你一定会成功的！
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