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失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
睡眠,睡不着,我也失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这样，不知道怎么办？没天晚上十二点之前根本就没有睡意，免强睡着了老是做梦，醒来浑身没劲，烦死了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙跟吃植物粉很快就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
治疗失眠最简单的小方法：找准脚上“睡眠区”，闭眼之前按一按，一沾枕头就能睡，安稳到天明
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长期晚上睡眠不足会引起便秘、衰老、工作效率低、简短寿命、容易患癌症，女性则易患乳腺增生、脱发、肥胖症（熟睡半小时后身体开始自动消耗多于热量所以睡眠充足有助于减肥）。
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涌泉穴为足少阴肾经上的重要穴位，是养生保健的长寿大穴之一。
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足少阴肾经“上贯肝隔”，“络心”，肝为刚脏、心主神明，涌泉穴是足少阴肾经的“井穴”，五行属木，经常刺激涌泉穴可以起到协调阴阳、安神开窍、滋水涵木、潜阳熄风的功效，可用于治疗神志异常、头痛、眩晕等病症，尤其对于失眠有着不错的治疗效果。
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国际睡眠专家给出更有效的建议：服用贝乐眠来代替安眠药，是由哈佛医学院研发，专治顽固失眠，专业调理失眠的，帮助恢复正常睡眠。其中含有刺毛黧豆、5-htp等核心专利成分，修复受损神经，让人精神放松自然入睡，没有强制性，和安眠药完全不一样。临床证实，贝乐眠可以让失眠患者做到20分钟入睡，重获一夜好眠的快乐，睡眠时间达6-8小时，而且更好的掌握自己的身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这是心里压力太大了或者身体虚弱的表现。需要增强体质，放宽心。
1.平时营养要均衡，每天尽量抽出半个小时或者更多时间锻炼，比如瑜伽，慢跑，健身操，太极等。
2.有心事可以多向家人或者朋友倾诉，不要闷在心里。
3.睡觉前记得用热水泡泡脚，对睡眠有很大的帮助。
4.睡前半小时左右可以听听舒缓的轻音乐，喝一杯温牛奶，有助于睡眠
希望我的回答对你有帮助哦[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
要调理身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎好着没
回答于 2019-09-11 08:43:50
看中医，找好中医大夫，!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜熬的，不定时定点睡觉，想的事情太多，平时运动量小，生命在于运动。多运动，少想事，开心点也许能缓解
回答于 2019-09-11 08:43:50
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