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失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
睡眠,睡不着,我也失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
加紧锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道有啥好办法让自己好好睡觉。我今年46我也不知道是更年期的原因还是心里疾病我一回自己家就睡不着听到楼上有声音更睡不着。我真的不知道该怎么办了痛苦极了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、先让自己的心情平静下来，放松，不要想太多事情。因为越想越睡不着。
2、如果整夜失眠，很累了也睡不着肯定是有原因的。所以要找出让自己失眠的原因。
3、洗个热水澡，让身体都放松说不定很快就能入睡了。
我的回答就到这里。希望能帮到你。祝你有个好梦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去看醫生
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也失眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天尝试不要睡 晚上在休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是想的多？睡觉前喝点牛奶有助睡眠，要不睡前运动一下，累了会比较好睡。多看看搞笑的节目，这样心情会好点可能就好睡些
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就是这种情况，抑郁焦虑赶一块了，每天明明很累可就是无法入睡，生活压力太大了，上面有四位老人需养下面有孩子上学租房子在住，这几年生意转型亏损严重现在疫情几乎断了生存来源，真的快活不下去了，活着数天数，每晚与自己对话告诉自己一定要坚强困难会过去的，坚强活着吧！万一有一天迎来了光明呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过失眠现在就是，你把一件事想通了就释然了就不会失眠了
回答于 2019-09-11 08:43:50
心脏超载，交感神经兴奋。强化心脏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！我个人觉得可能是思考的太多，有压力负担造成的。俗话说，日有所思，夜有所梦。应保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻，保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼，注意保持昏暗安静的睡眠环境。一点建议希望对您有帮助。最后祝您笑口常开！
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