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失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
睡眠,睡不着,我也失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经因为工作压力大，也有过一段时间失眠严重，在这分享一下我的经验，先要放下所有脑力劳动的工作，让心和脑放松下来，不要多想，不要午睡，再增加运动量，我是去跑步，每天早晚跑，累了就坐下歇歇，然后继续跑……让身体处于疲惫状态，配合养心安神的食物，我自己熬的百合莲子银耳汤，睡觉前喝一碗，再听些舒缓助睡眠地音乐，渐渐的好转了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠过，太痛苦，因为晚上看手机时间太长了，看了一些有趣资料，一直看了深夜十二点，从此大脑兴奋极了，睡不着觉了，怎么办，就闭着双眼睡，翻来覆去就是睡不着，那睡不着觉太难受了，折腾人呀，煎熬到下半夜三点才睡着，哎呀，我失眠的痛苦无法形容，从今往后改掉睡晚觉，争取到九点就睡觉，养成良好的习惯，为健康而过好每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用脑过度造成.，适当调整休息时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
竟然有那么多的失眠，睡不好觉，严重影响我们的健康，给大家一些建议，喝娃哈哈妙眠酸奶，国内第一款助眠酸奶，有纯天然氨基丁酸，酸枣仁，酸樱桃等成分，属于酸奶饮品，全家老少皆宜，帮助我们睡个好觉！你好我好大家好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃中药好得快
回答于 2019-09-11 08:43:50
也许是来自现实中一种生活压力让你无法睡眠或许是年龄增大导致睡眠质量不足，唯一的办法就是静下心态做有氧运动锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是有这样的问题，经常睡不着觉。现在的都市生活，节奏快，工作压力，生活压力，家庭压力，以及周边其他因素影响，无形之中压力都会接踵而来。
先要放下所有脑力劳动的工作，让心和脑放松下来，不要多想，我是去跑步，每天早晚跑，累了就坐下歇歇，然后继续跑……让身体处于疲惫状态，睡觉前，再听些舒缓助睡眠的音乐，渐渐的就会好转了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长年累月失眠，还是这几个月，第一吃清淡，第二体寒。导致气血打不上来，要泡脚。等
回答于 2019-09-11 08:43:50
到著名中医那里就诊，调理一下，应该效果不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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