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一日两餐怎么安排既吃得饱和好又特省钱？
鸡蛋,面条,午餐一日两餐怎么安排既吃得饱和好又特省钱？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐呢可以吃豆腐脑三个糖饼5元够了还吃的饱，晚餐吃个土豆丝盖饭或者茄子盖饭，一天两餐15元既吃的饱又省钱，特别是在外面打工挣点钱不容易要精打细算的过日子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃早餐和午餐就可以了因为有句话说早餐要吃好，午餐要吃饱晚餐要吃少，希望我的回答能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
封城之后，早上睡到自然醒，当然也是为了节约食材[我想静静]一日三餐自然演变成一日二餐，虽然是二餐，早餐吃的要像过早，简单有营养，快易饱肚，因为睡起来已经很饿了[呲牙]晚餐就成了一日之重，正餐时间，当然不能马虎了，三菜正好够，不多不少，有荤有菜就差汤了，因为家里人都不喜欢喝汤，所以基本也是简单而不简约，吃的好吃的饱就好，武汉社区发的爱心菜，爱心肉，爱心水果，爱心鸡蛋………满满都是爱❤️
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为一日两餐最佳，每日早八点与晚六点各一餐，既节省时间，又节省费用，还节省粮食。
政府应该号召鼓励广大人民群众实行每日两餐运动。于国于民都有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照您的需求！您看这样行吗？用老滋味料材熬制几个小时的新鲜牛骨汤，配上豆腐皮和劲道的粉条，再加上牛肉片，撒上家里种的小葱花和香菜，这样吃营养丰富也老少皆宜，现烙的半发面油饼当然是少不了的了。
这个冬天比较冷，暖暖的滋味儿呵护更适合您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
上午十点半吃早饭，一碗米线或米粉就好。
下午三点半吃晚饭就好，三菜一汤，可以有点肉就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我知道一个省钱且健康的办法，希望能有帮助：
首先趁着大型活动囤一大堆维生素（维生素E，B，C多买，其余买综合的，注意保质期），然后每日必须吃掉一个鸡蛋保证基础蛋白质。
主食多选择土豆用搅拌机打成泥混米饭塞入电饭煲，单荞麦面，红薯混米饭打成泥塞入电饭煲等（饱腹感强，膳食纤维含量高，米饭含量保证碳水摄入）
这种主要是解决最容易饿得一顿且健康，比如中午和晚上。
而味道方面，其实网上是有各种好吃的酱的教程的，拌主食是好吃的
肉主要选择鸭肉和鱼肉，价格也还好，一个补红肉一个补蛋白质。
还有很多适合做汤的材料。
定期去吃顿好（指自己爱吃的东西）的补一补
这样确实是省钱且尽量营养平衡的，因为买水果蔬菜如果每天摄入量太小几乎没多少作用，维生素就是补充这个的。
没膳食纤维对肠胃不好，所以吃含膳食纤维的主食就可以了。
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