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如何在孕晚期做好准备以便更容易顺产?
胎儿,妈妈,孕期如何在孕晚期做好准备以便更容易顺产?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
还可以做一些运动,按摩操之类的。
1、给会阴部力度适中地按摩。胎儿顺产都是从妈妈会阴部出来,在孕后期,妈妈可以力度适中地给会阴做按摩,这样可以增加会阴部肌肉的弹性,对于顺产很有帮助。只是不要太用力,防止压到尿道,反而尿路感染,对妈妈身体造成伤害。
2、做一些孕妇操之类的。
比如医生建议,适当地压腿、深蹲,尽量左侧卧等等。
(1)压腿就是你将一只脚放在比较稳固的椅子、床上,让身体前倾保持压腿的姿势,并适当摇晃臀部,这样做的好处是一条腿抬高的时候,骨盆会相应地打开,胎儿下降的空间会变大。
(2)深蹲就是你用穿或者椅子作为支撑,屈膝下蹲,缓慢半蹲就可以。这样做的好处是宫缩时可以减轻疼痛。可以在预产期前几周开始做,但切记,一定不要用力,要缓慢。
(3)身体前倾就是在床上放个枕头,身体前倾,趴靠在枕头上,这样等你要生的时候,会起到一定加速顺产的过程。
综上,在孕晚期,妈妈要注意饮食,适当运动,在胎位正的情况下,一定可以顺利顺产。
最后,祝孕妈顺顺利利顺产,早日见到自己的可爱宝宝!(图片来自网络,侵权请删)
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择分娩方式是在孕晚期一个比较重要的议程,很多妈妈都会选择顺产,因为顺产容易恢复,产后马上就可以吃东西,几个小时后就可以下床了,出血少,对宝宝也好,所有的妈妈们都很伟大,只要是对宝宝好的,不管多难多痛都会坚持去做。
那么怎么做才能有助于顺产呢?
1.合理控制体重。孕妈妈的产道中最狭窄的部位只有10厘米,胎宝宝如果想要通过产道分娩,双顶径最好不要超过10厘米,这就需要孕妈妈合理的控制体重了,因为如果胎儿体重过大,会给顺产增加风险和难度。如果孕前是身材匀称的孕妈妈,整个孕期体重增加最好不要超过30斤,20--25为宜,孕早期增重3--4斤,孕中期和孕晚期各增重5公斤是比较合适的。如果孕妈偏瘦,可以在这个基础上再增加2--5公斤,如果孕妈偏胖,整个孕期体重增加最好不要超过9公斤。
有些妈妈长胎不长肉,有些妈妈长肉不长胎,到了孕晚期的最后4--6周,饮食要根据胎儿的体重进行调整,胎儿大小适中更有利于顺产。
2.运动,运动能加快血液循环,也能供给胎儿足够的含氧量,并能锻炼身体,增强体质,增加皮肤的弹性,如果胎儿体重较大还能通过运动来消耗掉多余的能量,多运动还能帮助胎儿入盆,总之是好处多多。
比较适合孕妇的运动就是散步,可以选择早上和晚上两个时间,避开了太阳最猛烈的时候,以免孕妈妈晒伤或者中暑。每次散步半个小时左右,如果孕妈体力好,可以延长时间,只要自己不觉得累就行。孕妈妈可以选择的运动,还有孕妇操,游泳,瑜伽等,建议在专业人士指导下进行。
3.按时产检,通过产检才能随时了解胎儿的生长发育情况。在孕晚期产检的次数要比之前多,虽然频率增多了,但是孕妈不能偷懒哦,胎儿是动态发展的,上一次产检情况不代表下一次产检也是一样的。在孕30周左右,孕妈最好做个B超检查一下胎位,如果胎位不正就要及时纠正,因为胎位不正有可能导致不能顺产。
4.每天数胎动,孕晚期之后胎儿活动的空间小了,容易出现缺氧的情况,孕妈妈可以通过每天数胎动来监测胎儿的情况,如果胎儿一切正常才有机会到后面顺产,如果发生紧急情况那可就来不及了呀。
5.尽量左侧卧,在孕早期和孕中期胎儿比较小,对于妈妈的睡姿没有多大的要求,进入孕晚期之后,因为胎儿能够活动的空间越来越小了,很容易压迫下腔静脉而导致血液循环不良,引起胎儿缺氧。所以孕妈妈最好左侧卧以便于子宫和胎盘供血。当然这个姿势不是固定的,尽量就可以了,可以左右交替侧卧的。如果觉得不舒服的话就换一下姿势,如果孕妈都睡得不好,胎儿又怎么会好呢?
6.保持心情愉悦。妈妈开心是胎儿心里最大的保障,孕妈所有的情绪都会感染胎儿,所以孕妈一定要多开心,胎儿也会很开心,特别到了分娩前,如果孕妈轻松愉快能帮助分泌催产素,有效帮助顺产哦。
但是也不是所有的孕妈妈都能顺产,如果没有顺产的指征那是没办法的,只能选择剖腹产了,现在医学昌明,剖腹产也只是一个很小的手术,已经很成熟了,所以都没有问题的,孕妈妈放心好了。
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,很高兴在这里分享育儿知识,关注我了解更多,图片来源于网络,侵权删。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是高龄头胎顺产,有妊娠糖尿病,生产过程总体还算顺利。
注意清淡饮食,孕晚期不要吃太油腻进补的食物,不然宝宝体重超重,不利于顺产。
适当运动,可以每晚饭后出门散散步,放松心情,锻炼体力。
练习呼吸,拉梅兹分娩呼吸法可以帮助缓解宫缩的疼痛,保存体力顺产。
保持好心态,相信自己能顺产。
最后一次产检时,和医生确认宝宝胎位正常。
生产时一定要配合医生、助产士的指令,不要乱用力。
希望能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间吃东西营养够了就好,千万别多吃,吃多了吸收不了就成了脂肪,时间长了人就会胖,不利于生产。剖腹产当时不疼,麻药过了会特别受罪,恢复也慢,尽量顺产,当时会有点疼,为了自己为了孩子也的坚持,生完就好了。怀孕期间少吃多走走又利于顺产哦
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