您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何在孕晚期做好准备以便更容易顺产?
胎儿,妈妈,孕期如何在孕晚期做好准备以便更容易顺产?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
二胎妈妈,注册营养师!
在条件允许的前提下,顺产是对胎儿和母亲最好的生产方式。
孕后期如何为顺产创造条件呢?
首先,控制体重,避免出现巨大儿。
怀孕后期是胎儿身体生长比较快的时期,也是孕妈妈体重增长比较快的时期。胎儿在母体内发育过大,会增加难产,尤其是巨大儿(超过八斤)。为了减少生产的痛苦和难度,在保证营养充足的前提下,适当控制体重,减慢胎儿身长、体重的增长,有助于顺产。
虽然每个妈妈心里都住着一个白白胖胖乖巧可爱的孩子,孩子成长是一个漫长的过程,等出生后再好好“补”快快长也不迟啊~
其次,适当运动,促进胎儿入盆。
研究发现,孕期适当的运动对于胎儿和孕妇健康十分有益。尤其是在孕后期,虽然对于很多孕妈妈来说扛着大肚子的辛苦是难以形容,但即使我们的“企鹅步”摇摇摆摆,也要尽量多动动,慢走、爬楼梯、盆底肌肉锻炼等适当的活动可以促进身体肌肉骨骼的发育,也有助于胎儿入盆,顺利生产。
再次,及时调整胎位,有助顺产。
在孕后期按时产检,及时发现胎位是否正常。如果胎位不正或有其他异常情况,可以提前做调整,比如在医生的指导下做调节胎位的动作,保证胎儿恢复正常位置。
最后,保持愉悦的心情,积极正面的心里暗示。
很多孕妇到邻近生产时会产生烦躁、焦虑、恐惧的心里,担心生产出现各种问题,这对顺产是十分不利的。要对自己、对医护人员、对胎儿充满信心,相信自己也可以成为一个伟大的母亲,一切都会顺利。多和朋友、家人聊天,纾解自己的紧张情绪,保持愉悦的心情。
每一个顺产的妈妈都是伟大的母亲,是妈妈的自豪,宝宝的骄傲,给自己点赞,为宝宝加油!
祝每一位孕妈妈都能和自己的宝宝平安顺利的meeting,好孕!
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产需要准妈妈忍受剧烈的疼痛,可即便如此,很多准妈妈还是愿意选择顺产。因为顺产后可以减少宝宝出生后呼吸系统的疾病,宝宝的免疫了更好,宝宝更聪明、更健康。那么孕晚期,准妈妈怎么做有助于顺产呢
爬楼梯,不要爬得太高,5、6层就行,速度放慢,尽量让丈夫或者家人陪着爬楼梯。
散步,早晚空气质量比较好,适宜散步,孕妇可以在这个阶段让家人陪同散步。
尽量避免久坐或横躺,适当的活动一下,做些简单的家务。
适当运动可以控制孕期体重,也助于顺产,还可以缩短产程,降低难产几率。准妈妈一定要适当的活动下。
饮食方面吃些含锌量高的食物,研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。另外多喝点蜂蜜水,不仅可以补锌, 还可以缩短宫缩的时间、缓解宫缩的疼痛。而且可以防止便秘的哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产的条件由我们能控制的是
1.建立在 宝宝体重不要过大
胎宝宝在6.5斤左右
所以孕妈也要控制自己的体重
偏胖的人整个孕期建议增加15-20斤,
体重基数小的朋友整个孕期增加20-25斤
孕后期是体重增长的高发期 所以一定要控制
饮食避免高热量摄入 保持良好的运动习惯
孕后期以慢走为主
2.产道弹性好
可以在35周左右 在会阴处U行涂抹橄榄油
3.胎位正常 没有臀位
(单臀位 复臀围 足先臀位
如果出现可以用膝胸卧的体式练习
4.脐绕颈不超过三圈
出现的脐绕颈 可以尝试用意念和宝宝沟通
5.羊水指数正常(8-20cm)
避免宝宝缺氧
下图是顺产一个月后的宝妈
更多专业问题 也可以详细聊 希望能帮到广大孕妈
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数准妈妈都希望顺产,不愿意在肚子上来一刀,长痛不如短痛,顺产虽然疼,但是孩子一生下来就轻松了,而剖腹产生完孩子之后,恢复期长,而且可能会留下后遗症。从宝贝的角度来看,顺产是一个自然的过程,宝贝出生后能更快的适应外界环境。
怀孕第8个月就已经到孕晚期了,孕晚期是胎儿发育最迅速的时候,虽然准妈妈的肚子已经大到准妈妈连自己的脚尖都看不到了,但是即使到39周,也就是预产期的前一周,胎儿仍然在长肉。
孕晚期已经离顺产越来越近了,为顺产做准备也提上了日程,孕晚期怎么做能容易顺产呢?
今天就向大家分享一下孕晚期帮助顺产的三大法宝。
一是坚持运动。
整个孕期都应该坚持运动,但是到孕晚期有些人因为肚子越来越大,身体沉重,会不愿意活动,而有些人觉得肚子大害怕运动当中伤害到宝宝,所以有些人就不愿意再活动了。
但是越是到孕晚期,越是不能停止运动,因为前面我们说过了,孕晚期是胎儿发育最迅速的时候,如果这个时候停止运动,消耗的热量会减少,那么准妈妈和胎儿都可能会体重增长过快,胎儿过大会增加顺产的难度。
而且运动还有一个更大的好处,就是能够增强体质,使孕妇力气大,大家都知道生孩子也是一个力气活,医生会让产妇“用力用力”,使婴儿顺利娩出。足够的体力和耐力,能使胎儿更快、更顺利的娩出,也就是生得更快。而运动是增强体质,经常一个人力气的最简单的方式也是最有效的方式。
孕晚期运行可以散步、爬山、瑜伽等,不要做激烈运动。
二是练习拉梅兹呼吸法。
上一篇:竞赛书上的例题有必要直接做吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |