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怎样才能提高免疫力增强体质？
免疫力,身体,饮食怎样才能提高免疫力增强体质？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
打太极拳
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常多注意个人卫生，经常做些保健操，按摩穴位，饮食搭配也很重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
艾灸足三里
回答于 2019-09-11 08:43:50
就这个问题我想谈谈个人的看法，第一个，要有好心情，第二个里是要多锻炼，第三个注意休息，这是我个人的看法，谢谢大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力低下。若患者患有某些较严重的疾病如肿瘤或者大手术以后，或者患有长期、慢性的消化系统疾病，还有消耗性疾病，如结核、肝炎、甲减、甲亢以及糖尿病等疾病时，都会使人体抵抗力降低。提高免疫力首先应积极治疗原发病，去除免疫力下降的原因。再者选择含有蛋白、氨基酸、矿物质以及维生素等食物，均可提高机体免疫力。还可以进行健身运动，如打太极拳或八段锦等。另外，可以做穴位按摩提高抵抗力，如足三里、三阴交的穴位按摩等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一多运动
第二规律睡眠
第三多吃水果蔬菜多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼，如慢跑，爬山，游泳，瑜伽都可以通过适量运动提高免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，同时需要注意规律的生活作息，避免熬夜，避免过度劳累，平时需要进行积极的运动锻炼，有助于增强免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
充足睡眠研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，作息规律
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